जानिए अक्षय की अच्छी सेहत का राज

चर्चित फिल्म स्टार अक्षय कुमार उन अभिनेताओं में से एक हैं, जिन्होंने बढ़ती उम्र के बावजूद अपनी सेहत को फिट रखा है। हाल में ही नोएडा स्थित दैनिक जागरण कार्यालय आए अक्षय कुमार ने अपनी फिटनेस के बारे में यशा माथुर से साझा कीं कुछ जानकारियां..

मेरी अच्छी सेहत का सबसे बड़ा कारण सुबह जल्दी उठना और जल्दी सोना है। मैं सुबह चार बजे तक उठ जाता हूं। इसके बाद तैराकी के लिए जाता हूं।

व्यायाम

तैराकी के बाद करीब 40 मिनट तक अपने जिम में वर्कआउट करता हूं। यह मेरे रोज के रुटीन में शामिल है। फिर बच्चों को स्कूल छोड़कर आता हूं। इसके बाद काम पर जाने की तैयारी करता हूं। सुबह जल्दी उठता हूं, तो आठ बजे तक थकान महसूस करने लगता हूं। इसलिए यथा संभव रात साढ़े आठ-नौ बजे तक सो भी जाता हूं।

शाम साढ़े छह तक भोजन

रात को ज्यादा देर से खाना नहीं खाता। आप सभी से भी कहना चाहूंगा कि यथासंभव शाम साढ़े छह बजे तक खाना खा लें। मेरा दावा है कि आपकी सेहत अपने आप 70 प्रतिशत अच्छी हो जाएगी। यह मेरी जिंदगी का अनुभव है। खाने के मामले में समय का बेहद पाबंद हूं।

बर्न करता हूं एक्स्ट्रा कैलोरी

खाने में सब कुछ खाता हूं। पराठा भी खाता हूं और जमकर घी युक्त खाद्य पदार्थ ग्रहण करता हूं। पंजाबी हूं, खाने का शौकीन हूं। अच्छा खाना मेरी कमजोरी है, लेकिन जितनी एक्स्ट्रा कैलोरी ग्रहण करता हूं, उसे बर्न करने की कोशिश करता हूं। मेरा मानना है कि अगर आप अपनी फिटनेस को लेकर सजग हैं तो बिजी होने के बावजूद अपने लिए टाइम निकाल ही लेंगे।''