सूरज उगल रहा है आग, बच्चों का रखें खास ख्याल

देश के कई शहरों में 45 डिग्री से ज्यादा का टॉर्चर चल रहा है। यानी आसमान से आग बरस रही है। लोग लू से हाल-बेहाल है। और जहां-जहां गर्मी का भीषण प्रकोप, उनमें से कई जगह पानी की गंभीर समस्या है। गर्मी में लोगों को गर्मी से बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है।यूं तो बढ़ते तापमान से हर कोई परेशान है लेकिन इसका सबसे बुरा असर बच्चों पर पड़ता है। खेलने के चक्कर में बच्चे धूप और गर्मी की परवाह किए बिना ही घर के बाहर निकल जाते हैं जिसका असर उनकी सेहत पर पड़ता है। गर्मी में गला खराब होना, जुकाम हो जाना, बुखार हो जाना बहुत आम है। लेकिन थोड़ी सी सावधानी अपनाकर हम अपने बच्चों को इन बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं।

सबसे ज्यादा जरूरी है कि गर्मी में बच्चे खूब पानी पिए। अगर बहुत जरूरी न हो तो उन्हें दोपहर के समय घर से बाहर न जाने दें। अगर फिर किसी जरूरी काम से बच्चों को घर बाहर जाना प़ड़ जाएं तो उन्हें नींबू-नमक-पानी को पिलाकर ही बाहर भेजे। बच्चों को डी-हाइड्रेशन, हीट एग्जॉशन और हीट स्ट्रोक से बचने के लिए सावधान रहना जरूरी है।

इन बीमारियों से अपने बच्चों को रखें सुरक्षित:

1. सन स्ट्रोक

आमतौर पर गर्मियों में सनस्ट्रोक की समस्या हो जाती है क्योंकि इस मौसम में शरीर की खुद को ठंडा रखने की क्षमता कम हो जाती है.। सनस्ट्रोक से बचने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीते रहना जरूरी है.

2. पानी से होने वाली बीमारियां

हैजा, टायफॉएड, पीलिया और दस्त पानी से होने वाली आम बीमारियां हैं. जो कई बार बाहर के खाने से भी हो जाती हैं. बाहर का खाना गर्मी में जल्दी खराब हो जाता है. गर्मी में पानी की मांग बढ़ जाती है और प्रदूषित पानी के कारण बीमारियां फैलने की आशंका भी बढ़ जाती है.

3. मच्छरों से होने वाली बीमारियां

इधर-उधर पानी जमा होने से मच्छर पनपते हैं जिससे डेंगू, मलेरिया और मच्छरों से होने वाली दूसरी बीमारियां फैलती हैं. ऐसे में कोशिश करें कि आस-पास पानी जमा न होने पाए.

4. घमौरियां और फोड़े-फुंसी का खतरा

गर्मी के कारण शरीर के कई हिस्सों में घमौरियां, छाले या फोड़े निकल आते हैं। इस मामले में डॉक्टर की सलाह जरूर लें और उसके बाद ही कोई ट्रीटमेंट शुरू करें।

5. एलर्जी होने का डर

धूल और गर्मी से एलर्जी होना आम बात है। इसलिए तेज धूप में बाहर जाने से बचें। अगर जाना जरूरी ही हो तो शरीर को अच्छी तरह से ढककर बाहर जाएं।

बचाव के लिए सुझाव -

सड़क पर बिकने वाली चीजों को बच्चों को नहीं खिलाए। इन कटी खुली खाने की चीजों पर जीवाणु अपना कब्जा बना लेते हैं।

मसालेदार और तली हुई चीजें भी बच्चों को न खिलाएं। ये पचने में भारी होती हैं। बच्चों को ज्यादातर ताजे फल, हरी सब्जियां और नेचुरल जूस दें।

बच्चों को पानी पीने की आदत डालें ताकि डी-हाइड्रेशन का खतरा न रह जाए। इसके लिए उन्हें नींबू का रस, नारियल पानी और दूसरे प्राकृतिक तरल पदार्थ दें जो शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखते हैं.

अच्छी सेहत के लिए बच्चों के साथ सुबह जल्दी या देर शाम टहलने जाएं या एक्सरसाइज करें। नियमित व्यायाम करने से भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है जो हमें रोगों से लड़ने की कारगर साबित होती है।

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