वीडियो की गेम की लत बिगाड़ सकती है आपकी हेल्थ

दोस्तो, आप अक्सर मोबाइल या लैपटॉप पर गेम खेलते होंगे। लेकिन कहीं गेम के एडिक्ट तो नहीं बनते जा रहे हैं। करीब 30 साल पहले वीडियो गेम का इस्तेमाल शुरू हुआ। यह खेल का अनूठा रूप है, क्योंकि इसमें आप खुद जिस खेल में चाहें, शामिल हो सकते हैं। लेकिन एक शोध के मुताबिक आपका ये शौक आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसलिए आप खुद के साथ-साथ बच्चों को भी वीडियो गेम की एडिक्शन होने से बचाएं। आज बच्चों में इसका प्रचलन इतना बढ़ गया है कि बाहरी गतिविधियां खत्म सी हो गई हैं। अधिक समय तक वीडियो गेम खेलने से बच्चों पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। ऐसे बच्चे ज्यादा आक्रामक होते जाते हैं। लगातार वीडियो गेम खेलने के कारण बच्चों की आंखों की रोशनी भी प्रभावित होती है और लगातार बैठे रहने से मोटापा भी बढ़ता है।

आइए आपको बताते हैं कि इसकी पहचान कैसे कर सकते हैं। आप एडिक्ट हैं अगर तो एसे करें इसकी पहचान:

· आपके द्वारा गेम खेलने का टाइम लगातार बढ़ता जा रहा है।

· दूसरी गतिविधियों में शामिल होने के दौरान भी आप ऑनलाइन गेम के बारे में ही सोचते हैं।

· बेचैनी या डिप्रेशन जैसी असल जीवन की समस्याओं से भागने के लिए आप गेम का सहारा लेते हैं।

· गेम खेलने की बात छुपाने के लिए आप अपने परिवार या दोस्तों से झूठ बोलते हैं।

· गेम खेलने को कम मिलता है तो चिड़चिड़ा महसूस करते हैं।

एसे करें दूर एडिक्शन

· सबसे पहले तो आप यह स्वीकार करें कि आप एडिक्ट हैं। इसके लिए कोई बहाना न बनाएं।

· अपनी मेंटलिटी को बदलते हुए धीरे-धीरे गेम खेलना कम करें, जैसे रोज दो घंटे खेलते हैं तो पहले एक घंटे, फिर आधे घंटे खेलें।

· खुद को प्रोत्साहित करें।

· अकेले हैं तो कहीं बाहर घूम आएं।