आपके किचन में मौजूद 4 चीजें हैं कई बीमारियों का तोड़, कार्डियोलॉजिस्ट ने गिनाए फायदे
आजकल स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है, और लोग अक्सर सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। लेकिन, डॉ. आलोक चोपड़ा के अनुसार, हमारी रसोई में मौजूद 4 चीजें हमारी सेहत ...और पढ़ें
किचन में छुपे सेहत के राज: 4 चीजें जो रखेंगी आपको बीमारियों से दूर (Picture Credit- AI Generated)
HighLights
A2 घी: दिमाग और शरीर के लिए फायदेमंद
मसाले: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, सूजन से बचाव
ड्राई फ्रूट्स: सेल रिपेयरिंग में मददगार
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सेहतमंद रहना इन दिनों काफी जरूरी हो गया है। खराब होती हवा और बिगड़ती लाइफस्टाइल कई तरह की समस्याओं का कारण बनती है। ऐसे में ज्यादातर लोग खुद को हेल्दी रखने के लिए कई तरह सप्लीमेंट्स की मदद लेते हैं। शरीर में किसी चीज की कमी होने पर भी लोग सबसे पहले सप्लीमेंट्स का ही सहारा लेते हैं।
हालांकि, बदलते दौर में अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि भारतीय खानपान अपने आप में गुणों का खजाना है, जो आपको कई तरह की समस्याओं से बचाता है और हेल्दी रखता है। आपके किचन में मौजूद फूड्स आपको सेहतमंद बनाने में मदद कर सकते हैं। ऐसा हम नहीं बल्कि खुद डॉक्टर का कहना है। जी हां, हाल ही में कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. आलोक चोपड़ा ने अपने एक इंस्टाग्राम वीडियो के जरिए बताया कि कैसे किचन में रखी 4 चीजें आपकी सेहत को कई सारे फायदे पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं कौन-सी हैं ये 4 चीजें-
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A2 घी
किचन में मौजूद हेल्दी चीजों की इस लिस्ट में डॉक्टर ने सबसे पहला नाम A2 घी का बताया। यह उन गायों के दूध से बना शुद्ध घी है, जो सिर्फ A2 टाइप बीटा-कैसिइन प्रोटीन प्रोड्यूस करती हैं। कार्डियोलॉजिस्ट के मुताबित यह घी शरीर और दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है।
हर्ब्स और मसाले
डॉ. चोपड़ा ने बताया कि हमारी रसोई में मौजूद हर्ब्स और मसाले किसी हीरो से कम नहीं है। इनके फायदों की वजह से इन्हें अनदेखा नहीं करना चाहिए। किचन में रखे ये मसाले सेहत को कई सारे फायदे पहुंचाते हैं।
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मसाले एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और कई अध्ययनों से यह पता चलता है कि ये मसाले हाई ब्लड शुगर और सर्कुलेटिंग लिपिड के कारण होने वाली टिश्यू डैमेज और सूजन से बचाते हैं।
ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट् हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं और इन्हें डाइट में शामिल करने से सेल रिपेयरिंग में मदद मिलती है। साथ ही कॉग्नेटिव एबिलिटी भी बेहतर होती है, जिससे सोच-विचार की क्षमता बेहतर होती है।
फलियां और दालें
प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए ये वेजिटेरियन्स के लिए एक बढ़िया ऑप्शन है। कार्डियोलॉजिस्ट के मुताबिक इन्हें डाइट में शामिल करने से दिनभर एनर्जी बनाए रखने में मदद मिलती है और मांसपेशियों का स्वास्थ्य बेहतर होता है।
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