मैग्नीशियम की कमी होने पर शरीर 6 लक्षणों से देता है संकेत, नजरअंदाज करने की गलती बढ़ा देगी परेशानी

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। मैग्नीशियम हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है। हालांकि, अच्छी डाइट न होने की वजह से शरीर में इसकी कमी होने लगती है। आपको बता दें कि मैग्नीशियम की कमी का पता बिना ब्लड टेस्ट के नहीं लग पाता है, लेकिन कुछ लक्षणों (Magnesium Deficiency Signs) की मदद से बी इसे पहचाना जा सकता है।

जी हां, शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण कई परेशानियां होने लगती हैं, जिनके कारण हमारा शरीर में हमें कुछ संकेत (Magnesium Deficiency Symptoms) देने लगता है। आइए जानें मैग्नीशियम की कमी होने पर शरीर में क्या लक्षण दिखाई देते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन और कंपकंपी

मैग्नीशियम की कमी का यह सबसे मुख्य लक्षण है। मैग्नीशियम मांसपेशियों के आराम और कॉन्ट्रेक्शन को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है। जब इसकी कमी होती है, तो मांसपेशियां ज्यादा एक्टिव हो जाती हैं, जिसके कारण दर्दनाक ऐंठन, मरोड़, या कंपकंपी होने लगती है। यह लक्षण रात में पैरों की मांसपेशियों में ज्यादा नजर आता है।

दिल की अनियमित धड़कन

मैग्नीशियम दिल की मांसपेशियों के सही तरीके से काम करने के लिए बेहद जरूरी है। इसकी कमी होने पर दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है, जिसमें दिल का तेजी से धड़कना, हार्ट बीट स्किप होना या धड़कन का असामान्य महसूस होना शामिल है। इसकी कमी के कारण ब्लड प्रेशर भी बढ़ने लगता है, क्योंकि आर्टरीज पूरी तरह रिलैक्स नहीं हो पाती हैं।

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Source:

Cleveland Clinic: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23264-hypomagnesemia#symptoms-and-causes