Ayurveda For High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल को जल्द कम करने का काम करते हैं ये 7 आयुर्वेदिक उपाय

2. धनिए के बीज

धनिया में हाइपोग्लायसेमिक गुण होता है, जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। इसलिए इसे डायबिटीज़ के मरीज़ों को भी इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए। खाने में इसका उपयोग करने के साथ आप धनिये के बीज की चाय भी बनाकर पी सकते हैं।

4. शहद

शहद रक्त की वाहिकाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल को आने से रोकता है। इसके लिए आप शहद, नींबू का रस और सेब के सिरके की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाएं और पी लें।

5. लहसुन

लहसुन में सल्फर की मात्रा अच्छी होती है, जो हाई कोलेस्ट्ऱॉल के स्तर को संतुलित रखते हैं। आप खाने के साथ लहसुन की एक कच्ची कली खा सकते हैं।

6. हल्दी

हल्दी का सेवन धमनियों की दीवारों पर प्लाक को जमा होने से रोकता है। इसके लिए आप हल्दी को खाने में तो डालें ही, साथ ही इसको पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।

7. चुकंदर

केरोटेनॉइड्स और फ्लेवनॉइड्स से भरा चुकंदर खराब कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में मदद करता है। आप इसका जूस बनाकर रोज़ पी सकते हैं या फिर दूसरे जूस में भी इसे शामिल कर सकते हैं।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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