कम हो जाएगा मोटापा, लौट आएगी चेहरे पर चमक! बस 30 दिनों तक पिएं आंवले और चुंकदर का जूस

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Amla Beetroot Juice Benefits: चुकंदर और आंवला, दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर फूड आइटम्स हैं। सर्दी के मौसम में इन दोनों को ही खाना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद (Amla Beetroot Health Benefits) होता है। इसलिए इन दोनों को मिलाकर बनाया गया जूस न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि 30 दिनों तक चुकंदर और आंवला जूस पीने (30-day Juice For Glowing Skin) से हमें क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

• कब्ज और अपच- चुकंदर और आंवला दोनों ही फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं। यह कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।
• डाइजेस्टिव एंजाइम्स- आंवला डाइजेस्टिव एंजाइम्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है।

इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है

• विटामिन-सी- आंवला विटामिन-सी का एक बेहतरीन स्रोत है, जो इम्यून पावर को बढ़ाता है।
• एंटीऑक्सीडेंट्स- चुकंदर और आंवला दोनों में एंटीऑक्सीडेंट्सभरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल से बचाते हैं।

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दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

• ब्लड प्रेशर कंट्रोल- चुकंदर में नाइट्रेट्स पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं।
• कोलेस्ट्रॉल कम- नियमित रूप से चुकंदर और आंवला जूस पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है।

ब्लड प्यूरिफाई करता है

• डिटॉक्सिफाई- चुकंदर और आंवला दोनों ही शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद

• ग्लोइंग स्किन- चुकंदर और आंवला दोनों ही त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं।
• एंटी-एजिंग- इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं।

अन्य फायदे

• वजन घटाने में मददगार- चुकंदर और आंवला दोनों ही कम कैलोरी वाले फूड्स हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं।
• एनीमिया- आंवला में आयरन होता है, जो एनीमिया से बचाता है।
• दांतों और हड्डियों के लिए- आंवला दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

चुकंदर और आंवला जूस कैसे बनाएं?

सामग्री:

• 1 चुकंदर
• 2-3 आंवले
• पानी
• नींबू

विधि:

• चुकंदर और आंवले को अच्छी तरह धोकर छील लें।
• दोनों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
• एक ब्लेंडर में कटे हुए चुकंदर, आंवले और पानी डालकर पीस लें।
• छानकर एक गिलास में निकाल लें।
• आप इसमें थोड़ा-सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

किन बातों का ध्यान रखें?

• एलर्जी- अगर आपको चुकंदर या आंवले से एलर्जी है तो यह जूस न पिएं।
• किडनी की बीमारी- किडनी की बीमारी से पीड़ित लोगों को इस जूस को पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
• डायबिटीज- डायबिटीज के मरीजों को भी डॉक्टर से पूछकर ही यह जूस पीना चाहिए।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।