Back Pain: कमर दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए करें ये आसान उपाय

दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Back Pain: लंबे समय तक ही पॉश्चर में काम करने, शरीर में कैल्शियम और विटामिन की कमी से कमर दर्द की समस्या होती है। खासकर, कोरोना महामारी के वक्त से कमर दर्द के मरीजों की संख्या में बड़ी तेजी से बढ़ोत्तरी हुई है। एक रिपोर्ट की मानें तो 30 वर्ष के बाद लगभग हर व्यक्ति को कमर दर्द की शिकायत होती है। वहीं, महिलाओं में कमर दर्द की समस्या गर्भ में सूजन और मासिक धर्म की वजह से होती है। इसके लिए सबसे पहले अपने पॉश्चर में बदलाव करें। लंबे समय तक एक ही पॉश्चर में न रहें। वहीं, काम के दौरान चेयर योग जरूर करें। इससे शरीर में खिंचाव पैदा होता है। साथ ही रक्त संचार पूरे शरीर में होता है। इसके अलावा, कमर दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए ये इन उपायों को जरूर करें। आइए जानते हैं-

कैमोमाइल चाय

ग्रीन टी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसके सेवन से मोटापा, मधुमेह समेत कई अन्य बीमारियों में फायदा मिलता है। साथ ही कमर दर्द की समस्या में भी राहत मिलता है। इसके लिए रोजाना कैमोमाइल चाय का सेवन कर सकते हैं। इस चाय के सेवन से कमर दर्द की समस्या दूर होती है।

सेंधा नमक

कमर दर्द की समस्या को दूर करने में सेंधा नमक भी मददगार साबित होता है। इसके लिए एक बाल्टी पानी में एक चम्मच सेंधा नमक मिलाकर स्नान करें। इस उपाय को करने से कमर दर्द में बहुत जल्द आराम मिलता है। सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट पाया जाता है। इससे कमर दर्द में राहत मिलता है।

अनार

अनार के सेवन से आयरन की कमी दूर होती है। साथ ही अनार में एनाल्जेसिक तत्व पाया जाता है, जो कमर दर्द को दूर करने में सहायक होता है। इसके लिए अनार का सेवन कर सकते हैं। आप चाहे तो अनार के जूस का भी सेवन कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।