Summer Teeth Care: गर्मी के मौसम में हेल्दी रहेंगे दांत, अगर आप फॉलो करेंगे ये 6 टिप्स

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Summer Teeth Care: जिस तरह हम अपने दिल, दिमाग, डाइट और स्किन का ख्याल रखते हैं, उतनी ही एहमियत दांतों को नहीं दे पाते हैं। जबकि हमारे दांत नियामत से कम नहीं हैं। इनकी मदद से हम अपना पसंदीदा खाना आराम से खा पाते हैं और उसका मजा उठा पाते हैं। जैसे हम हेल्थ बनाए रखने के लिए मौसम के साथ अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करते हैं, उसी तरह दांतों की केयर पर भी ध्यान देने की जरूरत होती है।

गर्मी के मौसम में दांतों को हेल्दी रखने के लिए किन बातों का ख्याल रखना जरूरी है, यह जानने के लिए जागरण ने बात की प्रिस्टिन केयर में ऑर्थोडॉन्टिस्ट, डॉ. प्रशांत शर्मा से। डॉ. शर्मा ने दांतों के स्वास्थ्य के बारे में बताते हुए कहा, "अपने दंत स्वास्थ्य की देखभाल करना हर मौसम में आवश्यक है और लंबे समय तक अपने दांतों और मसूड़ों की अनदेखी करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। गर्मियों में हम अपनी प्यास बुझाने के लिए अधिक मीठे तरल पदार्थ और सोडा का सेवन करते हैं। हालांकि, यह न सिर्फ समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, बल्कि दंत स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।"

गर्मियों के दौरान अपने मुंह को साफ और तरोताजा रखने के लिए काम आएंगे ये 6 सुझाव:

1. दिन में दो बार ब्रश और एक बार फ्लॉस करें

अपने दांतों को हेल्दी रखने के लिए दिन में दो बार ब्रश जरूर करना चाहिए और साथ ही एक बार फ्लॉस भी करना चाहिए। दांतों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने का यह सबसे आसान तरीका है।

2. पानी पिएं

गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी आसानी से हो जाती है, ऐसे में भरपूर मात्रा में पानी का सेवन न सिर्फ सेहत बल्कि ओरल हाइजीन के लिए फायदेमंद साबित होता है।

3. मीठे खाद्य पदार्थों से बचें

अधिक चीनी का सेवन जिस तरह शरीर को नुकसान पहुंचाता है, उसी तरह दांतों के लिए बुरा होता है। चीनी का सेवन दातों में प्लाक जमाने का काम करती है और बैक्टीरिया के बढ़ने के लिए एक आदर्श वातावरण के रूप में काम कर सकती है। इससे दांतों को और नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, कोल्ड ड्रिंक जैसे मीठे पेय से बचें और स्वस्थ फलों और ताजा फलों के रस का विकल्प चुनें।

4. अपने होठों की सुरक्षा करें

लिप बाम लगाएं और अपने होठों को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

5. बर्फ चबाने से बचें

गर्मी के मौसम में कई लोगों को बर्फ खाने में मज़ा आता है। हालांकि, बर्फ को तुकड़ों को चबाने से दांत खराब हो सकते हैं या टूट सकते हैं।

6. डेंटिस्ट से नियमित जांच कराना न भूलें

उचित और पूरी तरह से सफाई के लिए डेंटिस्ट के पास अक्सर जाने की सलाह दी जाती है। एक दंत चिकित्सक न केवल टैटार और पट्टिका को हटा सकता है जिसे टूथब्रश से नहीं हटाया जा सकता है, बल्कि दांतों से संबंधित बीमारियों के शुरुआती लक्षणों का भी पता लगा सकता है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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