Detox Tips: फेस्टिवल बाद इन नेचुरल तरीकों से करें शरीर के अंदर जमा गंदगी को बाहर

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Detox Tips: इस त्योहार अगर आप जमकर पकवानों का मजा लेना चाहते हैं, तो जरा सोच-समझकर खाएं। खाने में जब बहुत ज्यादा मात्रा में रिफाइंड, मसालों, प्रोसेस्ड, पैकेज्ड और डीप फ्राइड फूड का सेवन करते हैं, तो इससे बॉडी में टॉक्सिन्स इकट्ठा होने लगते हैं। इसके साथ ही चीनी, नमक, मिर्च और तेल भी जहर की तरह काम करते हैं। जिससे शरीर के कई फंक्शन्स अपना काम सही तरीके से नहीं कर पाते। इसलिए जरूरी हो जाता है बॉडी को डिटॉक्सीफाई करना।

ऐसे करें बॉडी को डिटॉक्सीफाई

स्मूदी पिएं

ब्रेकफास्ट में पराठे, चीले खाने की जगह एक-दो दिन स्मूदीज़ पिएं वो भी ग्रीन स्मूदीज़। जो हेल्थ के लिए एकदम बेस्ट है। केला, सेब, स्ट्रॉबेरी, गाजर, चुकंदर, खीरा जैसी कई चीज़ों से आप स्मूदीज़ तैयार कर सकते हैं। पालक को भी इसमें शामिल कर सकते हैं। इससे आपका एंटीऑक्सीडेंट से भरा ड्रिंक तैयार हो जाएगा। इसके साथ ही बॉडी को हाइड्रेट रखने और टॉक्सिन्स को बिना ज्यादा जद्दोजेहद किए आउट करना है, तो पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। 

पिएं हर्बल टी

हर्बल टी पीने से मौसमी संक्रमण दूर रहते हैं क्योंकि ये इम्युनिटी बूस्ट करने का काम करती है, लेकिन इसके अलावा इसे पीने से शरीर के अंदर की गंदगी भी बाहर निकल जाती है। कहवा टी, ग्रीन टी, तुलसी टी बेस्ट हैं। इसे पीने से फैट बर्न भी तेजी से होता है और ब्लड में कोलेस्ट्रॉल भी जमा नहीं होता। दिन में दो-तीन कप हर्बल टी पी सकते हैं। बस ध्यान रहे कि इसमें चाय पत्ती का इस्तेमाल न के बराबर करें, क्योंकि चाय की पत्ती ही नुकसान पहुंचाती है। हर्बल टी में अच्छी-खासी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो सेल्स एजिंग के प्रोसेस को स्लो करते हैं और आपको यंग दिखाते हैं। 

डाइट का रखें ध्यान

हेल्थ कॉन्शियस और फिटनेस फ्रीक लोग भी त्योहार के सीजन में थोड़े ढीले पड़ जाते हैं। यह समय ही ऐसा होता है, जब मिठाई और फ्राइड फूड ही बनाए-खाए जाते हैं। जिसे अवॉयड कर पाना बहुत मुश्किल होता है, लेकिन सीजन कोई भी हो, सेहत को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। दिवाली में पकवानों का मज़ा लें, लेकिन जरा संभलकर। सिट्रस फ्रूट्स का दिन में एक बार सेवन जरूर करें, डिटॉक्स वॉटर भी पी सकते हैं।

नजरअंदाज न करें एक्सरसाइज

त्योहारों के सीजन में रूटीन को फॉलो करना आसान नहीं होता, लेकिन कोशिश करें कि जिम बंद हो तो घर पर एक्सरसाइज करें। इससे होने वाली स्वेटिंग से तमाम तरह की स्किन प्रॉब्लम्स से छुटकारा मिलता है। पसीना आपकी स्किन के टॉक्सिंस को बाहर निकाल देता है। स्वेटिंग का तरीका कोई भी अपनाएं, पर एक्सरसाइज को शामिल करके।

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