Types of Fasting: सिर्फ पूजा-पाठ ही नहीं इन कारणों से भी रखते हैं व्रत, जानें इसके अलग-अलग प्रकार

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Types of Fasting: इंटरमिटेंट फास्टिंग इन दिनों वजन घटाने के लिए लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हो चुका है। वेट लॉस के लिए इसका चलन लगातार बढ़ता जा रहा है। इसी बीच हाल ही में इसे लेकर एक स्टडी सामने आई है, जिसमें चौंकाने वाला खुलासा हुआ है। इस अध्ययन में यह सामने आया है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग से एक मजबूत मेमोरी को बढ़ावा मिलता है और यह अल्जाइमर के लक्षण को कम करने में मदद करता है।

फास्टिंग, जिसे व्रत या उपवास के नाम से भी जाना जाता है, अपनी इच्छा से खाना छोड़ने की एक प्रक्रिया है। इसका अभ्यास विभिन्न कारणों जैसे धार्मिक, आध्यात्मिक, सांस्कृतिक और स्वास्थ्य संबंधी कारणों से किया जाता रहा है। फास्टिंग के कई अलग-अलग प्रकार होते हैं, जिनके अपने अलग-अलग फायदे होते हैं। आइए जानते हैं फास्टिंग के इन अलग-अलग प्रकारों के बारे में-

एक्सटेंडेड फास्टिंग

उपवास के इस प्रकार में लंबी अवधि तक भूखा रहा जाता है। इस दौरान लोग आमतौर पर 24 से 72 घंटे या उससे अधिक समय तक उपवास रखते हैं। ज्यादातर लोग स्वास्थ्य लाभ जैसे ऑटोफैगी या वजन कम करने के लिए एक्सटेंडेड फास्टिंग करते हैं।

पार्शियल फास्टिंग

फास्टिंग के इस प्रकार में पूरी तरह से भूखा नहीं रहा जाता है, बल्कि कुछ खास तरह के फूड आइटम्स और कैलोरीज से परहेज किया जाता है। इसका एक उदाहरण डैनियल फास्ट है, जिसमें लोग एनिमल प्रोडक्ट, प्रोसेस्ड फूड्स और मीठे आदि से बचते हैं।