Heatwave Precautions: गर्मियों में रखें सेहत का खास ख्याल, इन 5 टिप्स की मदद से रहें सुरक्षित

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Heatwave Precautions: मार्च की शुरुआत होते ही देश के कुछ हिस्सों में अचानक ही तापमान में वृद्धि होने लगी है। बीते कुछ समय से लगातार बढ़ रहे तापमान को देखते हुए यह कहा जा रहा है कि इस बार भीषण गर्मी पड़ने वाली है। ऐसे में तेज गर्मी से लोगों सुरक्षित रखने के लिए केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय की तरफ से हीटवेव एडवाइजरी भी जारी की गई है। इस एडवाइजरी के तहत स्वास्थ्य मंत्रालय ने भीषण गर्मी के प्रभाव से बचाव के कुछ जरूरी दिशा निर्देश जारी किए हैं। चलिए जानते हैं हीटवेव से बचने के इन प्रभावी तरीकों के बारे में-

शरीर को हाइड्रेट रखें

गर्मी के मौसम में अक्सर पानी की कमी होने से डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। इसकी वजह से व्यक्ति कई बीमारियों की चपेट में आ जाता है। ऐसे में अगर आप भीषण गर्मी से खुद को बचाना चाहते हैं, तो जरूरी है कि खुद को पूरी तरह से हाइड्रेट रखें। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी और मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करें। इसके अलावा नींबू पानी, लस्सी जैसी ड्रिंक्स भी पिएं। जरूरत पड़ने पर ओआरएस भी लें।

धूप में जाने से बचें

गर्मी के मौसम में होने वाली बीमारियों से अपने बचाव के लिए जरूरी है कि उच्च प्रोटीन युक्त भोजन को खाने से बचें। साथ ही दोपहर 12 बजे से लेकर 3 बजे तक की धूप में न निकलें। इसके अलावा पतले, ढीले और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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