सिर्फ ब्लड टेस्ट नहीं, आपका चेहरा भी बताता है कोलेस्ट्रॉल का हाल, 4 संकेतों को पहचानने में देर न करें

आंखों के पास पीले धब्बे

अगर आपकी आंखों के किनारों या पलकों के पास पीले रंग के छोटे धब्बे या उभार दिखाई देने लगें, तो यह हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। इन्हें जैंथेलाज्मा कहा जाता है और यह त्वचा के नीचे कोलेस्ट्रॉल जमने की वजह से बनते हैं।

चेहरे पर बार-बार मुंहासे निकलना

ऑयली स्किन और ब्लॉकेज की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के चेहरे पर बार-बार पिंपल्स और मुंहासे निकल सकते हैं। यह शरीर में फैट के असंतुलन की ओर इशारा करता है।

चेहरे पर असामान्य चमक या तैलीयपन

अगर आपके चेहरे पर ज्यादा ऑयलिनेस दिखने लगे और यह सामान्य स्किन टाइप से अलग महसूस हो, तो यह ब्लड में फैट लेवल बढ़ने की वजह से हो सकता है।

आंखों की पुतलियों के आसपास सफेद या ग्रे रिंग

बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के कारण कई बार आंखों की कॉर्निया के आसपास सफेद या ग्रे रंग की रिंग बनने लगती है। यह आमतौर पर उम्र बढ़ने पर दिखती है, लेकिन युवाओं में यह असामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्पष्ट संकेत है।

चेहरे की त्वचा पर थकान और फीकी रंगत

हाई कोलेस्ट्रॉल ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है, जिसकी वजह से चेहरे की त्वचा डल और फीकी लगने लगती है। यह अक्सर थकान और सुस्ती का भी संकेत देता है।

लिप्स पर बार-बार ड्राईनेस और क्रैकिंग

अगर होंठ बार-बार सूखते हैं, फटते हैं या उनका रंग सामान्य से गहरा दिखता है, तो यह शरीर में फैट और कोलेस्ट्रॉल असंतुलन से जुड़ा हो सकता है।

चेहरे पर सूजन

सुबह उठने पर चेहरे पर हल्की सूजन या फुलाव भी कोलेस्ट्रॉल के बढ़े हुए स्तर से जुड़ा हो सकता है। यह खासकर आंखों के नीचे ज्यादा दिखाई देता है।

सावधानी और बचाव

• अपने खानपान पर ध्यान दें: ऑयली, तली हुई और जंक फूड से बचें।
• रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज और वॉक करें।
• 3 फाइबर युक्त आहार (ओट्स, फल, सब्जियां) ज्यादा लें।
• स्मोकिंग और अल्कोहल से परहेज करें।
• नियमित रूप से लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कराते रहें।