रात में सोने से पहले करें अपने पैरों की गर्म तेल से मालिश, सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Foot Massage Benefits: आयुर्वेद में रात को सोने से पहले पैरों की मालिश को बेहद लाभकारी माना गया है। इसे पादाभ्यंग कहते हैं, जो शरीर को गहराई से आराम देने और तनाव को कम करने का काम करता है। पादाभ्यंग संस्कृत के दो शब्दों पाद और अभ्यंग से मिलकर बना है। इसमें पाद का अर्थ है पैर और अभ्यंग का अर्थ है गर्म तेल से मालिश।

सरसों, नारियल या तिल के गर्म तेल से पैरों की मालिश करने से शरीर को कई सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। यह न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही फायदेमंद है। यही वजह है कि आयुर्वेद में पैरों के नियमित मालिश को अच्छा माना गया है। आइए जानते हैं कि रात को नियमित रूप से पैरों की मालिश करने से सेहत को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।

रात को पैरों की मालिश के फायदे

बेहतर नींद

पैरों की हल्के गुनगुने तेल से नियमित मालिश करने से स्ट्रेस कम होता है और इससे नींद की गुणवत्ता में भी सुधार होता है।

सिरदर्द में राहत

नियमित गर्म तेल से मसाज करने से पैरों की नसें रिलैक्स महसूस करती हैं और मसाज करके पैरों की नसों को शांत करने से माइग्रेन और सिरदर्द में भी आराम मिलता है।

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थकान दूर होती है

सर्दियां शुरू हो गई हैं, ऐसे में पूरे दिन के काम के बाद जब शरीर थक कर चूर होने लगता है। ऐसे में सोने से पहले गुनगुने तेल से होने वाले मसाज से थकान दूर होती है।