मूड क्यों खराब होता है? साइंस की नजर से समझें इसकी वजह और जानें मैनेज करने के तरीके

कभी मन करता है कि किसी से बात करें तो दूसरे ही पल आपका किसी से बाेलना भी दुश्वार हो जाता है। अचानक से आपको गुस्सा आने लगता है तो कभी आप बहुत प्यार से पेश आते हैं। अक्सर इस सिचुएशन को लोग समझ नहीं पाते हैं। लेकिन आपको बता दें कि आपके शरीर या व्यवहार में कोई भी बदलाव आता है तो उसका साइंटिफिक कारण जरूर होता है। अगर आप भी अभी तक नहीं जानते हैं कि मूड खराब होने के पीछे क्या वैज्ञानिक कारण है तो आपको ये लेख जरूर पढ़न चाहिए।

दरअसल, हमने इसके बारे में व‍िस्‍तार से जानने के ल‍िए डॉ. व‍िनीत बांगा (डायरेक्‍टर ऑफ न्‍यूरोलॉजी ड‍िपार्टमेंट, फोर्टिस हॉस्‍प‍िटल, फरीदाबाद) से जानकारी हास‍िल की। उन्‍होंने मूड खराब होने के पीछे कई वैज्ञानिक कारण बताएं हैं।

ये रहे कारण

सेरोटोनिन और डोपामाइन का असंतुलित होना- ये दोनों ही दिमाग के 'फील-गुड' हार्मोन कहलाते हैं। ऐसे में अगर इनका लेवल कम हो जाए तो मूड खराब हो जाता है। तनाव, नींद की कमी, खराब खानपान इसकी वजह बन सकते हैं।

नींद की कमी- जब हम अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो हमारे दिमाग को आराम नहीं मिल पाता है। हमारा ब्रेन भी एक्टिव रहता है। इससे चिड़चिड़ापन, थकान और गुस्सा आना स्वाभाविक होता है।

हार्मोनल बदलाव- अगर किसी महिला का मूड खराब होता है तो हार्मोनल बदलाव जिम्मेदार हो सकते हैं। दरअसल, पीरियड्स के दौरान, प्रेग्नेंसी या मेनोपॉज में हार्मोन शिफ्ट होता है। इस कारण मूड खराब होने लगता है।