पार्टनर की हर बात पर आता है गुस्सा? हो सकता है रिलेशनशिप बर्नआउट, इन संकेतों से पहचानें

रिलेशनशिप बर्नआउट क्या है? 

रिलेशनशिप बर्नआउट एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप से थका हुआ महसूस करता है। इसमें इमोशन्स में भारीपन आने लगता है जिससे व्यक्ति निराश हो जाता है। इसकी वजह लगातार लिया जा रहा स्ट्रेस और वो समस्याएं होती हैं जिनका समाधान अभी तक नहीं निकल पाया है। इसका संबंध जरूरी नहीं कि रिश्ते से ही हो, कई बार नौकरी में दबाव और तनाव भी रिश्ते पर असर डालती हैं। 

रिलेशनशिप बर्नआउट के कारण

चीजों को समय पर न सुलझाना

अगर किसी बात को सही समय पर सुलझाया नहीं गया तो यह एक समय के बाद मन पर बोझ बन जाता है। फिर एक दिन बर्नआउट के रूप में बाहर निकलता है। 

क्रोनिक स्ट्रेस 

जॉब, पैसों या घर के किसी विवाद का तनाव जो लंबे समय से बना हुआ हो, पार्टनर के साथ रिश्ते को प्रभावित  करता है। इसकी वजह से व्यक्ति थोड़ा कम मौजूद रहने लगता है, इमोशनली अलग-थलग पड़ जाता है और धैर्य भी बहुत कम हो जाता है। 

इंटीमेसी की कमी 

अगर इमोशनल और फिजिकल इंटीमेसी कम होने लगती है तो पार्टनर अपनी बातें शेयर करने से दूरी बनाने लगता है। इसकी वजह से धीरे-धीरे रिश्ते में प्यार भी कम हो जाता है। 

एक दूसरे के साथ एक्टिविटी पर ध्यान न देना 

एक लंबे और हेल्दी रिश्ते के लिए जरूरी है कि कपल एक साथ काम करें, जैसे- एक दूसरे की हॉबी में साथ देना, रोजाना के कोई छोटे-मोटे काम या डेट करना। ऐसा न होने पर कपल में दूरियां बढ़ने लगती हैं। उसके बाद वो दोबारा जुड़ने की वजह नहीं ढूंढ पाते। 

रिलेशनशिप बर्नआउट कैसे पहचानें? 

ऐसे कई संकेत हैं जिनसे यह पहचाना जा सकता है कि यह रिलेशनशिप बर्नआउट है: 

1. पार्टनर के साथ रहकर बिना किसी वजह के बहुत ज्यादा थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होना। 

2. पार्टनर से दूरी का एहसास होना। 

3. बातचीत या साथ में समय बिताने से बचना। 

4. हर छोटी बात पर बहस या झगड़ा होना 

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Source : Charlie Health