सर्दियों में कुछ इस तरह रखें अपनी त्वचा का खयाल, जानिए

देहरादून, जेएनएन। सर्दियों के मौसम में त्वचा का रुखापन आम समस्या है, लेकिन त्वचा की खास देखभाल के जरिए इन समस्याओं से बचा जा सकता है। वरिष्ठ चर्म रोग विशेषज्ञ डॉ. अनिल आर्य बताते हैं कि इन दिनों शुष्क हवा सबसे पहले त्वचा की नमी को नष्ट करती है। इससे त्वचा में खिंचाव और रूखापन पैदा हो जाता है। इसका असर आपके चेहरे पर ही नहीं शरीर के अन्य हिस्सों पर भी होता है। ऐसे में अपने चेहरे पर ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर ही किसी अच्छे बॉडी लोशन या मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। यह त्वचा के लिए सुरक्षा कवच की तरह काम करता है। 

होंठ रहें मुलायम 

बदलते मौसम में होंठ फटने की शिकायत आम हो जाती है। ऐसे में आपको होंठों की देखभाल पर ध्यान देना भी जरूरी है। होंठों पर पेट्रोलियम जेली और ग्लिसरीन यूज करें। लिप बाम लगाना भी ठीक रहेगा। इसके अलावा सोने से पहले होंठों पर मलाई या ऑलिव ऑयल लगाएं। होंठों के लिए यह काफी फायदेमंद होता है। 

राइट डाइट 

वरिष्ठ आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. नवीन जोशी के अनुसार इस मौसम में फ्राइड और मीठी चीजें खाना अच्छा लगता है, लेकिन अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो रोस्टेड चीजे ज्यादा खाएं। मछली, हॉट सूप और ड्राई फ्रूट्स लें। मौसमी सब्जियां, टमाटर, पालक, लहसुन, फलों में संतरा और पपीता सेहत के साथ त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है। टमाटर में केरोटीन तत्व होता है, जो ब्लड को क्लीन करता है, वहीं पालक कैल्शियम देने के साथ हीमोग्लोबीन की मात्रा को बढ़ाती है। ग्रीन टी, लेमन जूस और हनी अच्छा विकल्प है। 

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खूब पिएं पानी 

पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ को निकालने में मदद करता है और आपको हाइड्रेटेड रखता है। वरिष्ठ आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. जेएन नौटियाल का मानना है कि दिन में कम से कम आठ ग्लास पानी पीना चाहिए। इसके अलावा, ताजा फलों का जूस (ताजा फलों का रस, न कि टिन में आने वाला जूस) आपके द्रव आहार को परिपूर्ण रखता है। इसके अतिरिक्त पानी हमारी पाचन क्रिया में भी सहायता करता है और पाचनशक्ति को बढ़ावा देता है।

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