पढ़ाई में बनना है तेज और बढ़ानी है एकाग्रता, तो करें योग और मेडिटेशन

इससे विद्यार्थियों की पढ़ाई में रुचि बढ़ती है और सीखी हुई बातें लंबे समय तक स्मरण रहती हैं।

योग से बढ़ती है एकाग्रता और स्मरण शक्ति

योग शिक्षक ने छात्रों को सरल श्वास अभ्यास, ध्यान और मेडिटेशन की विभिन्न विधियां सिखाईं। उन्होंने कहा कि जब विद्यार्थी अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो उनका नर्वस सिस्टम शांत होता है।

इससे तनाव और घबराहट कम होती है तथा मन वर्तमान क्षण में स्थिर रहता है। नियमित ध्यान अभ्यास परीक्षा के दबाव को कम करने और आत्मविश्वास बढ़ाने में सहायक होता है।

तनाव कम होने से बढ़ता है आत्मविश्वास

आयुष्मान गौतम ने बताया कि योग और मेडिटेशन विद्यार्थियों की निर्णय लेने की क्षमता को भी विकसित करते हैं। मानसिक संतुलन बेहतर होने से छात्र चुनौतियों का सामना अधिक सकारात्मक तरीके से कर पाते हैं।

उन्होंने विद्यार्थियों को प्रतिदिन कुछ समय योग और ध्यान के लिए निकालने की सलाह दी, ताकि वे शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकें।

योग जीवन में सफलता की मजबूत नींव

इस अवसर पर आचार्य राकेश कुमार सिंहा उर्फ टुन्नी सर ने भी विद्यार्थियों को योग और ध्यान के महत्व से अवगत कराया।

उन्होंने कहा कि नियमित योगाभ्यास अनुशासन, सकारात्मक सोच और आत्मविश्वास का विकास करता है, जो जीवन में सफलता की मजबूत नींव साबित होता है। सत्र के अंत में विद्यार्थियों ने प्रतिदिन योग और मेडिटेशन करने का संकल्प लिया।