यह एक आर्काइव लेख है, जिसे May 16, 2025 को प्रकाशित किया गया था। इसमें दी गई जानकारी वर्तमान समय के लिहाज से पुरानी हो सकती है।
साठ की उम्र में भी दिखेंगी जवां और खूबसूरत, अगर 40-50 साल में रख लिया इन बातों का ध्यान
उम्र बढ़ने के साथ स्किन में बदलाव होना नॉर्मल बात है लेकिन हर बीतते दशक के साथ स्किन को कुछ खास चाहिए होता है। खासकर बढ़ती उम्र में स्किन को खास और ज् ...और पढ़ें
HighLights
- बढ़ती उम्र के साथ त्वचा की देखभाल और भी जरूरी हो जाती है।
- इसलिए स्किन को हेल्दी रखने के लिए खास स्किन केयर जरूरी है।
- साथ ही हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज भी जरूरी है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। फाइन लाइन्स या झुर्रियां बढ़ती उम्र के साथ बढ़ती हैं, लेकिन बढ़ती उम्र का मतलब ये नहीं है कि आप अपनी स्किन का ख्याल न रखें। ऐसे में स्किन केयर और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है। वैसे भी हर उम्र में स्किन केयर का तरीका भी अलग होता है। अगर आप भी उम्र के साठ की उम्र में भी दमकते रहना चाहती हैं, तो जान लें 40 और 50 की उम्र में अपनी स्किन का ध्यान कैसे रख सकती हैं।
40 की उम्र में कैसा हो स्किन केयर
इस उम्र तक आते-आते एजिंग के लक्षण ज्यादा नजर आने लगते हैं। झुर्रियां थोड़ी गहरी हो जाती हैं और चेहरे की रंगत असमान हो जाती है या फिर पिग्मेंटेशन की समस्या बढ़ जाती है। साथ ही कोलेजन और इलास्टिन का निर्माण भी कम हो जाता है।
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- क्लीनिंग: सुबह और रात दो बार अपने चेहरे को साफ करें। इसके लिए अपने स्किन टाइप के अनुसार माइल्ड क्लींजनर चुनें। मेकअप हटाने के लिए अपने रेगुलर क्लींजर के साथ-साथ ऑयल बेस्ड क्लींजर का भी इस्तेमाल करें।
- एक्सफोलिएट: हफ्ते में दो बार नियमित रूप से एक्सफोलिएशन करें। इससे डैड स्किन हट जाती है, स्किन टेक्सचर बेहतर होता है और नए सेल्स बनते हैं।
- हाइड्रेशन: चेहरे को नमी देने के लिए अपने स्किन टाइप के अनुसार मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। हायलरॉनिक एसिड, ग्लिसरीन और सेरामाइड जैसे तत्वों से युक्त प्रोडक्ट चुनें। गर्मी के दिनों में आपका सनस्क्रीन चेहरे की नमी को बनाए रखने में मदद करता है।
- सोने से पहले: कोलेजन के निर्माण और स्किन टेक्सचर को बेहतर बनाने के लिए रेटिनॉयड्स युक्त प्रोडक्ट इस्तेमाल करें। फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज से बचाव के लिए विटामिन सी, विटामिन ई और नियासिनामाइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट युक्त प्रोडक्ट लगाएं। एक बार में सारे प्रोडक्ट इस्तेमाल न करें, धीरे-धीरे करके इन्हें अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं।
50 की उम्र में कैसे रखें स्किन का ख्याल
इस उम्र में ज्यादातर महिलाएं मेनोपॉज की अवस्था में पहुंचने लगती हैं, जिसका सीधा असर उनकी एजिंग की प्रक्रिया पर दिखता है। हॉर्मोन्स में होने वाले बदलावों की वजह से लिपिड और कोलेजन के निर्माण में काफी गिरावट आ जाती है। इससे स्किन ड्राई हो जाती है, झुर्रियां बढ़ जाती हैं, स्किन पतली और लटकने लगती है। सूरज की रोशनी, हॉर्मोन में बदलाव और वातावरण की वजह से आपकी स्किन और हेल्थ पर काफी ज्यादा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में इस उम्र में त्वचा की एक्स्ट्रा केयर करने की जरूरत होती है।
- हाइड्रेटिंग मास्क: यह स्किन को नमी और पोषण देने का अगला कदम है। हयालूरोनिक एसिड, पेंथेनॉल और हाइड्रेटिंग बॉटनिकल्स वाले प्रोडक्ट्स इस उम्र में स्किन को बेहतर पोषण देते हैं।
- फेशियल मसाज: इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और प्रोडक्ट भी बेहतर तरीके से स्किन में समा पाते हैं। स्किन पर निखार आता है, सूजन कम होती है और एक खूबसूरत-सी चमक आ जाती है।
प्रोफेशनल ट्रीटमेंट के भी हैं कई ऑप्शन
नियमित स्किन केयर के साथ-साथ प्रोफेशनल केयर से भी स्किन बेहतर होती है। इस उम्र में आप प्रोफेशनल हेल्प भी ले सकती हैं, लेकिन किसी एक्सपर्ट की सलाह या निगरानी में ही इसे कराएं।
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- केमिकल पील: इससे कोलेजन और लचीलापन बढ़ता है।
- माइक्रो-करंट: चेहरे की मसल्स मजबूत होती है।
- बीबीएल लेजर ट्रीटमेंट: यह डार्क स्पॉट को दूर करता है और बढ़ती उम्र से जुड़ी समस्याओं में भी कारगर है।
60 की उम्र में भी रखें पूरा ध्यान
इस उम्र में त्वचा और भी पतली व सेंसिटिव हो जाती है। 40 और 50 की उम्र में बढ़ती उम्र की समस्या साठ की उम्र तक आते-आते और भी ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में पर्सनल स्किन केयर के साथ-साथ प्रोफेशनल केयर की भी जरूरत बढ़ जाती है। आप अपनी स्किन टाइप और जरूरतों के हिसाब से प्रोफेशनल हेल्प ले सकती हैं। साथ ही एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर हेल्दी डाइट लेना न भूलें। शुगर और प्रोसेस फूड कम से कम लें। बढ़ती उम्र के साथ हल्की-फुलकी एक्सरसाइज करते रहना भी उतना ही जरूरी है।