पानी में Epsom Salt मिलाकर नहाने से सस्ते में होती है रोम-रोम की सफाई; शरीर को मिलते हैं 5 बड़े फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। दिनभर की थकान, तनाव और शरीर की जकड़न अगर आपके रूटीन का हिस्सा बन चुकी है, तो जरूरत है एक ऐसी सस्ती और असरदार घरेलू तरकीब की, जो न केवल आपके शरीर को राहत दे, बल्कि मन को भी शांति पहुंचाए। ऐसा ही एक नुस्खा है- Epsom Salt यानी सेंधा नमक को पानी में मिलाकर नहाना।

इसे आप आराम से किसी भी पंसारी की दुकान या मेडिकल स्टोर से खरीद सकते हैं। यकीन मानिए, यह शरीर के रोम-रोम से टॉक्सिन्स को खींचकर बाहर निकालने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि एप्सम सॉल्ट के पानी से नहाकर आपको कौन-से 5 बड़े फायदे (Epsom Salt Bath Benefits) मिल सकते हैं।

डिटॉक्स हो जाती है स्किन

हमारे शरीर में समय-समय पर कई तरह के टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं- जैसे पसीना, प्रदूषण, धूल-मिट्टी और केमिकल्स। Epsom Salt में मौजूद मैग्नीशियम और सल्फेट शरीर के पोर्स को खोलते हैं और भीतर जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इस बाथ से पसीने के जरिए टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, त्वचा की गहराई से सफाई होती है और थकान और भारीपन भी कम हो जाता है।

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में राहत

अगर आपको पीठ, टांगों, गर्दन या किसी भी हिस्से में मांसपेशियों का दर्द या अकड़न महसूस होती है, तो एप्सम सॉल्ट से नहाना एक बेहतरीन उपाय है। यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और सूजन को कम करता है। खासतौर से यह उन लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद है, जो वर्कआउट या अलग-अलग फिजिकल एक्टिविटीज में लगे रहते हैं, लंबे समय तक खड़े या बैठे रहते हैं या फिर बुजुर्ग जिन्हें जोड़ दर्द या गठिया की समस्या है।

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तनाव और चिंता को करता है कम

एप्सम सॉल्ट से स्नान न सिर्फ शरीर को बल्कि मन को भी आराम देता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम शरीर में सेरोटोनिन नामक ‘हैप्पी हार्मोन’ के स्तर को बढ़ाता है, जिससे आपको मानसिक सुकून और नींद में सुधार महसूस होता है। आप ऑफिस से लौटने के बाद, रात में सोने से पहले या जब दिमाग भारी लगे या मूड खराब हो, इस तरह की बाथ ले सकते हैं।

स्किन को बनाता है सॉफ्ट और ग्लोइंग

अगर आपकी त्वचा बेजान, रूखी या दाग-धब्बों से भरी लगती है, तो एप्सम सॉल्ट एक नेचुरल स्किन क्लीनजर की तरह काम करता है। यह त्वचा की डेड स्किन सेल्स को हटाता है और नमी बनाए रखता है। रेगुलर ऐसा करने से स्किन के पोर्स डीपली क्लीन होते हैं, शरीर पर चमक आती है और सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि पिंपल्स और खुजली की समस्या भी काफी हद तक कम हो जाती है।

पैरों की सूजन और बदबू को कहें अलविदा

लंबे समय तक जूते पहनने से या बहुत ज्यादा चलने-फिरने से पैरों में सूजन, जलन या बदबू आना आम बात है। Epsom Salt से पैरों को भिगोना इन समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। ऐसा करने से पैरों की थकान उतरती है, बदबू और बैक्टीरिया कम होते हैं और एड़ी की दरारें भरने में मदद मिलती है।

एप्सम सॉल्ट बाथ लेने का सही तरीका

सामग्री:

• 1 बाल्टी या टब गर्म पानी
• 1 से 2 कप एप्सम सॉल्ट

विधि:

• गर्म (लेकिन सहन करने लायक) पानी में एप्सम सॉल्ट बाथ डालें
• अच्छे से मिलाएं जब तक नमक पूरी तरह घुल न जाए
• अब इस पानी से नहाएं या उसमें 15–20 मिनट बैठें
• नहाने के बाद साफ तौलिये से शरीर पोंछ लें और मॉइस्चराइजर लगाएं

सावधानी भी है जरूरी

• बहुत गर्म पानी का यूज न करें
• स्किन एलर्जी हो तो पहले पैच टेस्ट करें
• डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर के मरीज डॉक्टर की सलाह लें

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में शरीर और मन को रिलैक्स देना बेहद जरूरी है। एप्सम सॉल्ट से नहाना एक ऐसा घरेलू उपाय है जो आपको सस्ते में स्पा जैसा आराम दे सकता है। इससे न सिर्फ आपकी त्वचा और शरीर साफ होता है, बल्कि मन को भी शांति मिलती है।

Source:

• Cleveland Clinic: https://health.clevelandclinic.org/7-things-you-probably-didnt-know-about-epsom-salt

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