आपकी गलतियां ही छीन रही हैं बालों की खूबसूरती; समय रहते कर लें सुधार, वरना हो जाएगी देर

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। स्ट्रॉन्ग, शाइनी और घने बाल हर किसी की खूबसूरती में चार चांद लगाते हैं। लेकिन कई बार हम जाने-अनजाने ऐसी आदतें अपना लेते हैं जो हमारे बालों की सेहत को अंदर ही अंदर नुकसान पहुंचा रही होती हैं।

बालों की सही देखभाल केवल अच्छे शैम्पू या तेल तक ही सीमित नहीं होती, बल्कि हमारी दिनचर्या, खानपान और व्यवहार भी इसमें अहम भूमिका निभाते हैं। अगर आपके बाल बेजान, रूखे, झड़ते या कमजोर हो रहे हैं, तो हो सकता है इसकी वजह आपकी कुछ बेहद आम लेकिन नुकसानदायक आदतें हों। तो आइए जानते हैं ऐसी कुछ आदतों के बारे में जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं-

बार-बार बाल धोना

रोजाना शैम्पू करना बालों की नैचुरल नमी को खत्म कर देता है। इससे बाल रूखे, कमजोर और डल हो जाते हैं। हफ्ते में 2-3 बार शैम्पू करना बेहतर रहता है।

गीले बालों में कंघी करना

गीले बाल सबसे ज्यादा नाजुक होते हैं। इस समय कंघी करने से वे आसानी से टूट सकते हैं। इसलिए बाल सूखने के बाद ही सुलझाना सुरक्षित रहता है।

अधिक गर्म पानी से बाल धोना

गर्म पानी स्कैल्प के नैचुरल ऑयल को हटा देता है जिससे बाल ड्राई और डैमेज हो जाते हैं। हमेशा गुनगुने या ठंडे पानी का इस्तेमाल करें।

हीट स्टाइलिंग टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल

ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लर बालों की बनावट को नुकसान पहुंचाते हैं। इनका ज्यादा इस्तेमाल बालों को कमजोर और दोमुंहा बना देता है।

टाइट हेयरस्टाइल बनाना

कसकर पोनीटेल या जूड़ा बनाने से बालों की जड़ें खिंचती हैं, जिससे हेयरफॉल की समस्या बढ़ सकती है।

असंतुलित आहार और नींद की कमी

प्रोटीन, आयरन, बायोटिन और विटामिन्स की कमी से बाल कमजोर हो सकते हैं। साथ ही, पर्याप्त नींद ना लेने से भी बालों की ग्रोथ पर असर पड़ता है।

गंदे तकिए का कवर इस्तेमाल करना

तकिए के कवर में जमा गंदगी और बैक्टीरिया स्कैल्प इन्फेक्शन का कारण बन सकते हैं। हफ्ते में 1-2 बार कवर जरूर बदलें।

लगातार तनाव में रहना

लंबे समय तक स्ट्रेस में रहना हार्मोनल असंतुलन पैदा करता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। ऐसे में योग, ध्यान और पर्याप्त आराम तनाव को कम कर सकते हैं। अगर आप इन आदतों में सुधार लाते हैं, तो आपके बालों की सेहत में भी निश्चित रूप से सुधार आएगा। स्वस्थ बालों के लिए सही देखभाल के साथ-साथ सही आदतें अपनाना बेहद जरूरी है।

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