यूरिक एसिड बढ़ने के पीछे जिम्मेदार हो सकती हैं ये 5 बातें, बचाव के लिए आज से ही कर लें इनमें सुधार

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं, जैसे- जोड़ों में दर्द, किडनी स्टोन, सूजन आदि (High Uric Acid Symptoms)। इसलिए शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा कंट्रोल करना काफी जरूरी है। दरअसल, यूरिक एसिड प्यूरिन के टूटने से बनने वाला एक नेचुरल वेस्ट प्रोडक्ट है।

इसलिए शरीर में इसकी थोड़ी मात्रा मौजूद होती ही है, जिसे किडनी फिल्टर करके बाहर निकालती है। यूरिक एसिड परेशानी की वजह तब बनता है, जब यह शरीर में जमा होना शुरू हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ वजहों (High Uric Acid Causes) से भी यूरिक एसिड बढ़ सकता है। आइए जानें किन कारणों से यूरिक एसिड बढ़ सकता है।

गलत खान-पान

डाइट यूरिक एसिड के लेवल को सीधे प्रभावित करता है। कुछ फूड्स में प्यूरीन की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे यूरिक एसिड बढ़ सकता है। इनमें शामिल हैं-

• रेड मीट (बीफ, पोर्क, लैम्ब)
• सी फूड्स (श्रिम्प, झींगा, सार्डिन)
• अल्कोहल (खासकर बीयर और वाइन)
• स्वीट ड्रिंक्स (कोला, फ्रूट जूस)

इन फूड्स को ज्यादा खाने से शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा बनने लगता है। इसके कारण किडनी पर दबाव बढ़ता है और यह शरीर में जमा होकर परेशानियां बढ़ाने लगता है।

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मोटापा और एक्सरसाइज की कमी

मोटापा यूरिक एसिड बढ़ने का एक अहम कारण है। ज्यादा वजन होने पर शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ता है, जिससे किडनी यूरिक एसिड को ठीक से फिल्टर नहीं कर पाती। साथ ही, फिजिकल एक्टिविटीज की कमी से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे यूरिक एसिड जमा होने लगता है।

डिहाइड्रेशन

पानी की कमी होने पर किडनी यूरिक एसिड को पूरी तरह से बाहर नहीं निकाल पाती। इसके अलावा, डिहाइड्रेशन के कारण खून गाढ़ा हो जाता है, जिससे यूरिक एसिड का लेवल बढ़ सकता है। इसलिए, दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है।

जेनेटिक कारण

कुछ लोगों में यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या जेनेटिक होती है। अगर परिवार में किसी को गाउट या हाइपरयूरिसीमिया की शिकायत रही हो, तो इसके होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में खान-पान और लाइफस्टाइल पर खास ध्यान देना चाहिए।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।