क्या वाकई हेल्दी होती हैं Zero Sugar ड्रिंक्स? पढ़ें क्या कहते हैं जाने-माने हार्ट स्पेशलिस्ट

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'जीरो शुगर' या बड़ा धोखा?

हार्ट ट्रांसप्लांट स्पेशलिस्ट और एडवांस हार्ट फेलियर के विशेषज्ञ डॉ. दिमित्री यारनोव ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में एक गंभीर चेतावनी दी है। उनका कहना है कि आपके फ्रिज में रखा "जीरो शुगर" का डिब्बा अक्सर सबसे बड़ा झूठ होता है।

डॉ. दिमित्री बताते हैं कि हमें यह विश्वास दिलाया गया है कि अगर आप वजन या ब्लड शुगर पर नजर रख रहे हैं, तो डाइट सोडा एक बेहतर ऑप्शन है, लेकिन नया डेटा बताता है कि यह सोच पूरी तरह गलत हो सकती है।

अध्ययन के चौंकाने वाले आंकड़े:

• जीरो शुगर ड्रिंक्स: डॉ. यारनोव बताते हैं कि डाइट ड्रिंक्स पीने से मेटाबॉलिक डिसफंक्शन-एसोसिएटेड स्टीटोटिक लिवर डिजीज (MASLD) का खतरा लगभग 60% तक बढ़ जाता है।
• चीनी वाली ड्रिंक्स: इसकी तुलना में, चीनी वाली ड्रिंक्स से यह खतरा लगभग 50% था। हालांकि यह भी अनहेल्दी है, लेकिन डाइट ड्रिंक्स का जोखिम इससे भी ज्यादा है।

शरीर को कैसे पहुंचता है नुकसान?

• डॉ. यारनोव समझाते हैं कि आर्टिफिशियल स्वीटनर्स हमारे शरीर में बहुत ही गंभीर तरीके से गड़बड़ी करते हैं।
• ये स्वीटनर्स हमारे मेटाबॉलिज्म को बदल देते हैं।
• ये इस प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं कि हमारा लिवर फैट को कैसे प्रोसेस करता है।

क्या है सुरक्षित विकल्प?

डॉ. दिमित्री यारनोव कहते हैं कि "जीरो शुगर" का मतलब "जीरो असर" नहीं होता। हमारा लिवर असली और नकली चीनी में फर्क कर सकता है।

उन्होंने साफ शब्दों में कहा है कि पानी अब भी सबसे सुरक्षित विकल्प है। इसलिए अगली बार जब आप "जीरो गिल्ट" वाला डाइट सोडा उठाएं, तो याद रखें कि 'आर्टिफिशियल' होने का मतलब हमेशा 'हार्मलेस' होना नहीं होता।

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