डिजिटल डिवाइस की Blue Light आंखों को पहुंचाती है नुकसान, बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। ब्लू लाइट या नीली रोशनी की वेवलेंथ सबसे कम होती है और इसकी एनर्जी सबसे ज्यादा होती है। हमें जितनी भी लाइट्स नजर आती है, उनमें एक तिहाई रोशनी नीली ही होती है। भले ही हम सूरज की नेचुरल नीली रोशनी के सबसे ज्यादा संपर्क में आते हैं लेकिन डिवाइसेस का जरूरत से ज्यादा और करीब से इस्तेमाल आंखों को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।

विजन कौंसिल के अनुसार लगभग 80% अमेरिकन दो घंटे से भी ज्यादा डिजिटल डिवाइस पर वक्त बिताते हैं। वहीं इसकी वजह से 59% लोगों में डिजिटल आई स्ट्रेन के लक्षण पाए गए हैं। आखिर ये नीली रोशनी हमारी आंखों के लिए कितनी खतरनाक है और इससे कैसे बचा जा सकता है, हम इस आर्टिकल में जानेंगे।

यह भी पढ़ें- फोन से निकलने वाली Blue Light से हो सकता है त्वचा को नुकसान, बचने के लिए अपनाएं ये कारगर उपाय

नींद पर डालती है असर

सोने से पहले नीली रोशनी के संपर्क में रहने से स्लीप पैटर्न प्रभावित होता है, जब हमारा शरीर मेलाटोनिन बना रहा होता है। सर्केडियन सिस्टम प्रभावित होने की वजह से टाइप 2 डायबिटीज, हार्ट डिजीज, कैंसर और स्लीप डिसऑर्डर का खतरा बढ़ जाता है।

ब्लू लाइट ग्लासेस से मिलती है मदद

इस बारे में काफी सारी स्टडीज हैं कि ब्लू लाइट ग्लासेस मददगार होती हैं या नहीं। वैसे ये ग्लासेस नीली रोशनी की वजह से आंखों पर पड़ने वाले स्ट्रेन से बचाते हैं। यदि आप काफी वक्त डिजिटल डिवाइस पर बिताते हैं और आपको आंखों पर दबाव महसूस होता है तो ब्लू लाइट ग्लासेस मदद कर सकते हैं।