क्या ब्रेस्टफीडिंग के दौरान मां को नहीं खाना चाहिए मसालेदार खाना? बरसों पुराने वहम की डॉक्टर ने खोली पोल

 

 

 

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A post shared by Dr. Ravi Malik | M.D. Pediatrician (@drravimalik)

मां की भूख मरी तो कम हो जाएगा दूध

नई मां को सिर्फ उबला हुआ और बिना स्वाद वाला खाना खिलाना उल्टा नुकसानदेह साबित हो सकता है। डॉ. मलिक बताते हैं कि जब खाना फीका होता है, तो मां की भूख मर जाती है और वह कम खाती है। पर्याप्त भोजन न मिलने से मां के शरीर को जरूरी कैलोरी नहीं मिल पाती है। जब शरीर में ऊर्जा ही नहीं होगी, तो मां का दूध भी सही मात्रा में नहीं बन पाएगा।

स्वाद और पोषण का सही बैलेंस है जरूरी

एक मां को हमेशा पौष्टिक होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भोजन देना चाहिए। सब्जी में थोड़ी लाल मिर्च या मसाले मिलाने से मां का दूध बिल्कुल खराब नहीं होता और शिशु पूरी तरह सुरक्षित रहता है। इसलिए, न्यू मदर्स को बिना किसी डर के अपने पसंदीदा और स्वाद से भरपूर खाने का आनंद लेना चाहिए ताकि वे और उनका बच्चा, दोनों स्वस्थ रहें।