यह एक आर्काइव लेख है, जिसे Mar 07, 2025 को प्रकाशित किया गया था। इसमें दी गई जानकारी वर्तमान समय के लिहाज से पुरानी हो सकती है।
नारियल पानी का 'कड़वा सच'; रोजाना पीने से पहले जानिए, किसे हो सकता है इससे नुकसान
गर्मियां लगभग शुरू हो चुकी है और इसी के साथ लोग अपनी डाइट में बदलाव करने लगे हैं। इस मौसम में कई लोग खुद को डाइड्रेट करने के लिए नारियल पानी पीना पसंद ...और पढ़ें
HighLights
- नारियल पानी कई लोगों को काफी पसंद होता है।
- गर्मियों कई लोग इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं।
- हालांकि, रोजाना इसे पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मी का मौसम लगभग आ चुका है और इसी के साथ लोगों की डाइट में भी बदलाव होने लगे हैं। गर्मियों में लोग अक्सर खुद को ठंडा और हाइड्रेट रखने के लिए कई तरह के फूड आइटम्स अपनी डाइट में शामिल करते हैं। नारियल पानी (coconut water Side Effects) इन्हीं में से एक है, जिसे कई लोग गर्मियों में पीना पसंद करते हैं। एक आम धारणा है कि यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद (Coconut water health benefits) होता है और इसलिए लोग बिना सोचे-समझे बस इसे पीते रहते हैं।
हालांकि, रोजाना नारियल पीने (Who should avoid coconut water) की आदत कई बार हानिकारक सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसा हम नहीं, बल्कि खुद डॉक्टर कह रहे हैं। दरअसल, बीते दिनों कैंसर इम्यूनोथेरेपिस्ट डॉ. जमाल ए खान (एमबीबीएस, एमडी) ने सोशल मीडिया पर अपना एक वीडियो पोस्ट कर बताया कि कैसे रोजाना नारियल पानी पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। अपने इस वीडियों के जरिए उन्होंने खासकर उम्रदराज लोगों को इससे दूर रहने की चेतावनी दी है। आइए जानते हैं किन लोगों रहना चाहिए नारियल पानी से दूर-
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किन्हें नहीं पीना चाहिए नारियल पानी?
नारियल पानी को आमतौर पर एक रिहाइड्रेटिंग ड्रिंक माना जाता है। यही वजह है कि गर्मी में लोग इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। हालांकि, डॉक्टर की मानें तो नारियल पानी इतना हेल्दी नहीं होता कि इसे रोजाना पिया जा सके। खासकर उम्रदराज लोगों के लिए इसे रोज पीना हानिकारक हो सकता है। इसमें पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे बहुत ज्यादा इसे पीने से शरीर में पोटैशियम की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे हार्ट की फंक्शनिंग प्रभावित हो सकती है।
कितना नारियल पानी पीना सही?
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उन्होंने अपने वीडियो में कहा कि नारियल पानी कम पीना चाहिए, खास तौर पर बुज़ुर्ग लोगों को। इसमें बहुत ज्यादा पोटैशियम होता है, जो दिल की फंक्शनिंग में रुकावट बन सकता है। इसलिए हम अपने मरीजों को बताते हैं कि नारियल पानी उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। अगर आप धूप में कहीं बाहर हैं या आपको बहुत पसीना आ रहा है, तो थोड़ा नारियल पानी पीना ही काफी है, लेकिन इसे अपने डेली रूटीन में शामिल नहीं करना चाहिए।
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क्या होगा शरीर में बढ़ जाएगा पोटैशियम?
हाई पोटेशियम लेवल, जिसे मेडिकल की भाषा में हाइपरकेलेमिया कहा जाता है, हार्ट की फंक्शनिंग में बाधा पैदा हो सकती है, जिससे इर्रेगुलर हार्ट बीट हो सकती है या कुछ मेडिकल कंडीशन वाले लोगों में गंभीर जटिलताएं भी हो सकती हैं।