ठंड में बढ़ जाती है High Blood Pressure की समस्या, इन लक्षणों से कर सकते हैं पहचान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Cold Weather Health Risks: सर्दी का मौसम सिर्फ वातावरण में ही नहीं, बल्कि हमारी सेहत पर भी काफी असर डालता है। तापमान कम होने की वजह से सेहत से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती हैं, जिनमें सिर्फ सर्दी-जुकाम नहीं, हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure In Winter) तक शामिल है। जी हां, ठंड के मौसम में ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसलिए कई लोगों को इस मौसम में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करना पड़ता है। आइए जानते हैं कि आखिर क्यों सर्दियों में ब्लड प्रेशर बढ़ता है और इसके लक्षण (winter blood pressure symptoms) कैसे होते हैं।

क्यों बढ़ता है सर्दियों में ब्लड प्रेशर?

• ब्लड वेसल्स का सिकुड़ना- ठंड के मौसम में शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं। ऐसा इसलिए होता है, ताकि शरीर से हीट लॉस कम हो सके और सर्दी से बचाव में मदद मिले, लेकिन इसके कारण ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है और ब्लड वेसल्स की दीवारों पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है। इसके कारण ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और दिल को ब्लड पंप करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। आपको बता दें कि इसकी वजह से हार्ट अटैक या स्ट्रोक भी आ सकता है।
• फिजिकल एक्टिविटी में कमी- सर्दियों में लोग कम बाहर निकलते हैं और फिजिकल एक्टिविटी कम करते हैं। इसके कारण वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है, जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।
• नमक और चीनी ज्यादा खाना- सर्दियों में खुद को गर्म रखने के लिए हम ज्यादा खाना खाते हैं, जिनमें चीनी और नमक की मात्रा ज्यादा होती है। नमक और चीनी की मात्रा ज्यादा होने के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
• तनाव- सर्दियों में धूप कम निकलती है, जिसके कारण विटामिन-डी कम मिलता है। इस वजह से तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। तनाव बढ़ने की वजह से भी ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।

यह भी पढ़ें: क्या आप भी हैं High BP से परेशान? जानें कैसे 5 मिनट की एक्सरसाइज बदल सकती है आपकी जिंदगी!

ब्लड प्रेशर बढ़ने के लक्षण कैसे होते हैं?

आमतौर पर ब्लड प्रेशर बढ़ने के कोई असमान्य लक्षण नजर नहीं आते, जिसकी वजह से कई बार इसका समय से पता नहीं चल पाता, लेकिन इसके कुछ लक्षण ऐसे हो सकते हैं-