यह एक आर्काइव लेख है, जिसे Jun 29, 2025 को प्रकाशित किया गया था। इसमें दी गई जानकारी वर्तमान समय के लिहाज से पुरानी हो सकती है।
आपको भले ही बेस्वाद लगे, मगर सेहत के लिए गुणों का भंडार है लौकी! न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए कुछ गजब फायदे
क्या आपको भी लौकी खाना ज्यादा पसंद नहीं? दरअसल कई लोग इसका नाम सुनते ही मुंह बना लेते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह साधारण-सी दिखने वाली सब्जी गुण ...और पढ़ें
HighLights
- लौकी को देखकर कई लोग नाक-मुंह सिकोड़ते हैं।
- इसके फायदों को जानकर आप हैरान रह जाएंगे।
- गर्मियों में यह सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आप भले ही बिरयानी, पिज्जा या छोले-भटूरे के नाम पर ललचा जाएं, लेकिन क्या कभी लौकी का नाम सुनकर आपके मुंह में पानी आया है? शायद नहीं! अक्सर लोग इस बेचारी सब्जी को देखकर मुंह सिकोड़ लेते हैं, लेकिन बता दें कि जिस लौकी को आप इतना नजरअंदाज करते हैं, वही आपकी सेहत का असली सुपरहीरो है। जी हां, न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने गर्मियों में लौकी खाने के कुछ लाजवाब फायदे (Bottle Gourd Benefits) बताए हैं। आइए, विस्तार से जानते हैं।
पेट को रखे दुरुस्त (Great For Gut Health)
लौकी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद है। यह कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है और आपकी गट को हेल्दी रखती है। अगर आपका पेट ठीक रहेगा, तो आप भी हल्का और एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
वजन घटाने में मददगार (Aids In Weight Loss)
अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो लौकी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और पानी की मात्रा ज्यादा होती है। इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप बेवजह ज्यादा खाने से बचते हैं और आपकी वेट लॉस जर्नी आसान बन सकती है।
यह भी पढ़ें- रोज सुबह खाली पेट पीकर देखें यह मैजिकल वॉटर, तेजी से कम होने लगेगी बाहर निकली हुई तोंद
बेहतर पाचन के लिए (Aids in Digestion)
लौकी में मौजूद फाइबर और पानी का हाई लेवल आपके पाचन को सुचारू बनाने में मदद करता है। यह भोजन को आसानी से पचाने में मददगार है और पेट से जुड़ी कई समस्याओं जैसे गैस, एसिडिटी और अपच से राहत दिलाता है।
खबरें और भी
शरीर को हाइड्रेटेड रखे (Good for Hydration)
गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। बता दें, लौकी में लगभग 96% पानी होता है। यह आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करने का एक शानदार नेचुरल तरीका है। लौकी का जूस या सब्जी आपको तरोताजा महसूस करा सकती है, खासकर जब गर्मी अपने चरम पर हो।
यह भी पढ़ें- रोजाना 3 ड्रिंक्स पीने से कम हो जाता है कैंसर का रिस्क, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए फायदे
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।