सिर्फ खांसी-जुकाम ही नहीं और भी समस्याएं हैं सर्दियों में आम, ऐसे करें इनकी पहचान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। देखते ही देखते यह साल भी अपने आखिरी महीने पर पहुंच गया है और इसी साथ सर्दियों के दिनों की शुरुआत भी हो चुकी है। यह मौसम कई लोगों का पसंदीदा मौसम होता है, लेकिन इस मौसम में अक्सर सर्दी-जुकाम और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही इस दौरान कई लोग विंटर ब्लूज का भी शिकार हो जाते हैं।

जैसे-जैसे सर्दियों का मौसम आता है, हममें से कई लोग एनर्जी की कमी, थकान और मूड खराब होने का अनुभव करते हैं, जिसे आमतौर पर "विंटर ब्लूज" कहा जाता है। हालांकि, मौसम के बदलाव के साथ आने वाली थकान और सर्दियों के दौरान होने वाली गंभीर रेस्पिरेटरी बीमारियों के बीच अंतर करना जरूरी है। ऐसे में सीके बिड़ला हॉस्पिटल दिल्ली में पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. विकास मित्तल से जानते हैं दोनों में अंतर-

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विंटर ब्लूज को समझें

डॉक्टर बताते हैं कि "विंटर ब्लूज" के लिए कोई ऑफिशियल मेडिकल शब्द नहीं है, लेकिन इसका इस्तेमाल अक्सर उदासी या कम एनर्जी और अस्थायी भावनाओं का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जो कई लोग कभी-कभी ठंड के दिनों में अनुभव करते हैं। ये भावनाएं आमतौर पर सूरज की रोशनी की कमी या ठंडे तापमान के कारण हो सकती हैं, जिसकी वजह से लोग अक्सर घर के अंदर बंद रहते हैं।

सर्दियों में होने वाली ये उदासी आमतौर पर कुछ दिनों या हफ्तों के बाद कम हो जाती है, क्योंकि धीरे-धीरे शरीर मौसम के साथ तालमेल बिठा लेता है। इसके अलावा जीवनशैली में बदलाव जैसे फिजिकली एक्टिव होना, मेडिटेशन और रिलैक्सेशन टेक्नीक से इससे डील करने में मदद मिलती है।

सामान्य सर्दी या फ्लू के लक्षणों में आम तौर पर बंद या बहती नाक, गले में खराश, छींक आना, हल्की खांसी और नाक बंद होना शामिल हैं। इन लक्षणों का इलाज अक्सर ओवर-द-काउंटर दवाओं, गर्म चाय या शहद जैसे घरेलू उपचार और पर्याप्त आराम से किया जा सकता है।

रेस्पिरेटरी संबंधी बीमारी के लक्षणों में लगातार खांसी, पीला या हरा थूक (बलगम) और सांस लेने तकलीफ या सांस लेने में कठिनाई शामिल हैं। यह संकेत है कि संक्रमण फेफड़ों को प्रभावित कर सकता है और इसके लिए तुरंत मेडिकल हेल्प की जरूरत है।