गर्मी में मुश्किल हो रहा है चाय से दूरी बनाना, तो डॉक्टर ने बताया एक दिन में कितने कप सही है पीना

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। चाय के दीवाने हर मौसम में इसकी चुस्की लेते नजर आ जाएंगे। सर्दी हो या गर्मी टी-लवर्स कभी इसे पीने के लिए मना नहीं करते हैं। सर्दी में मौसम में चाय पीना काफी तक हद सही है, लेकिन गर्मी में दिनों में चाय (Tea Consumption In Summer) काफी सोच-समझकर पीनी चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इस मौसम में ज्यादा चाय पीने की वजह से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे ज्यादा चाय पीने के नुकसान और मेट्रो हॉस्पिटल फरीदाबाद में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के डायरेक्टर डॉ. विशाल खुराना सेजानेंगे कि गर्मी में कितने कप चाय पीना सही है (How Much Tea Is Safe)?

लगातार बढ़ते पारे के बीच अब सरकार भी लोगों को सुरक्षित रहने के लिए सावधानियां बरतने को कह रही है। हाल ही में हेल्थ मिनिट्री ऑफ इंडिया ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट एक्स पर पोस्ट शेयर कर बताया कि गर्मी से बचने के लिए क्या-क्या करना चाहिए। इसमें उन्होंने यह भी बताया कि गर्मी के दिनों (Summer Tea Limit) में चाय-कॉफी पीने से भी परहेज करना चाहिए। हालांकि, इसे पूरी तरह बंद करना जरूरी नहीं है।

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एक दिन में कितनी चाय पीना सही

चाय के शौकीनों के लिए इसके बिना रह पाना काफी मुश्किल होता है। अगर आप भी उन लोगों में से एक है, जो चाय के बिना नहीं रह सकते हैं, तो आप गर्मी में भी चाय पी सकते हैं। हालांकि, आपको इसकी मात्रा थोड़ी सीमित करनी होगी। गर्मी में दिनों में एक दिन में 2-3 कप चाय पीना सही है, इससे कोई नुकसान नहीं होता। लेकिन इससे ज्यादा चाय पीने से आपको कई नुकसान हो सकते हैं।

ज्यादा चाय पीने के नुकसान

• ज्यादा चाय पीने से एंग्जायटी, बेचैनी, हार्टरेट में बढ़ोतरी और घबराहट की समस्या हो सकती है।
• इससे सीने में जलन, मतली, पेट में ऐंठन, एसिड रिफ्लक्स और दस्त की समस्या हो सकती है।
• चाय में कैफीन पाया जाता है, जिसकी वजह से ज्यादा मात्रा में चाय पीने सिरदर्द की समस्या हो सकती हैं।
• ज्यादा चाय दांतों की समस्या का कारण भी बन सकती है।
• कुछ लोगों में चाय ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव का कारण भी बन सकती है।
• ज्यादा चाय शरीर के आयरन अब्जॉर्ब करने की क्षमता भी खराब कर देती है।
• इतना ही नहीं चाय ज्यादा पीने से स्लीप पैटर्न भी खराब होता है, जिससे नींद से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
• अगर आप प्रेग्नेंट हैं, तो ज्यादा चाय कभी-कभी कुछ कॉम्प्लिकेशन का कारण बन सकती है।

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