कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती? किडनी स्टोन है तो भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, बढ़ जाएगा दर्द
किडनी स्टोन एक दर्दनाक समस्या है, जिसका दर्द गलत खानपान से और बढ़ सकता है। स्टोन बनने से बचने के लिए डाइट में कुछ खास चीजों को सीमित करना बेहद जरूरी ह ...और पढ़ें
किडनी स्टोन से बचाव: इन फूड्स को खाने से बचें, नहीं बढ़ेगी समस्या (Picture Credit- AI Generated)
HighLights
किडनी स्टोन होने पर पालक, चुकंदर, बादाम जैसे ऑक्सलेट-रिच फूड्स से बचें
प्रोसेस्ड फूड्स, रेड मीट और मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करें
अत्यधिक डेयरी, फास्ट फूड और सोया उत्पादों से दूरी बनाएं
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। किडनी स्टोन एक बेहद दर्दनाक कंडीशन है, जो शरीर में कैल्शियम, ऑक्सलेट या यूरिक एसिड के अत्यधिक जमाव से बनती है। एक बार स्टोन निकल जाने के बाद भी इसकी पुनरावृत्ति का खतरा बना रहता है।
इसलिए डॉक्टर अक्सर बताते हैं कि सही डाइट और कुछ खास फूड्स से परहेज करके स्टोन बनने की संभावना को काफी हद तक कम किया जा सकता है।यहां कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जानकारी दी गई है,जिन्हें किडनी स्टोन से पीड़ित लोगों को अवॉइड करना चाहिए।
पालक और अन्य ऑक्सलेट-रिच फूड्स
पालक, चुकंदर, शकरकंद और बादाम जैसे फूड्स में ऑक्सलेट की मात्रा ज्यादा होती है। यह कैल्शियम से जुड़कर स्टोन बनने की संभावना बढ़ाते हैं। इसलिए इनका सेवन सीमित रखें।
नमक और प्रोसेस्ड फूड
ज्यादा नमक शरीर में कैल्शियम के निष्कासन को बढ़ाता है, जिससे स्टोन का खतरा बढ़ सकता है। पैकेज्ड स्नैक्स, नमकीन और रेडी-टू-ईट फूड्स से बचें।
रेड मीट
रेड मीट और अन्य हाई-प्रोटीन नॉनवेज डाइट यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा सकते हैं, जिससे यूरिक एसिड स्टोन बनने का खतरा रहता है। इन्हें बहुत ज्यादा खाने से बचना चाहिए।
शक्कर और स्वीट ड्रिंक्स
ज्यादा चीनी और फ्रक्टोज युक्त ड्रिंक्स (कोल्ड ड्रिंक, पैक्ड जूस) किडनी पर दबाव डालते हैं और स्टोन को बढ़ावा देते हैं।
कैफीनयुक्त ड्रिंक
बहुत अधिक चाय, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक का सेवन डिहाइड्रेशन बढ़ाता है और स्टोन बनने का जोखिम बढ़ाता है।
डेयरी का ओवरकंसंप्शन
दूध और चीज कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं, लेकिन अत्यधिक सेवन से कैल्शियम स्टोन की समस्या बढ़ सकती है। संतुलित मात्रा में ही इन्हें लें।
फास्ट फूड और तली-भुनी चीजें
फास्ट फूड्स में नमक और ट्रांस फैट्स की मात्रा ज्यादा होती है, जो किडनी की कार्यक्षमता पर असर डालते हैं और स्टोन बनने का खतरा बढ़ाते हैं।
सोया प्रॉडक्ट्स
टोफू और सोया बेस्ड प्रॉडक्ट्स में भी ऑक्सलेट पाया जाता है, जो स्टोन की संभावना को बढ़ा सकता है। इसलिए किडनी स्टोन पेशेंट्स को इनसे दूरी बनानी चाहिए।
किडनी स्टोन की प्रॉब्लम में पानी का पर्याप्त सेवन, बैलेंस्ड डाइट और कुछ फूड्स से परहेज बेहद जरूरी है। हेल्दी और नेचुरल खानपान अपनाने से स्टोन को बढ़ने से काफी हद तक रोका जा सकता है। याद रखें, सही डाइट ही किडनी की सुरक्षा की सबसे बड़ी कुंजी है।