रात में आते हैं बुरे सपने, कहीं लेट-नाइट आप भी तो नहीं खा रहे Cheese? जान‍िए क्‍या कहती है स्‍टडी

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। सोते समय हम सभी को सपने तो आते ही हैं। कुछ अच्‍छे सपने होते हैं तो कुछ बुरे। कई बार तो इतने डरावने सपने आ जाते हैं क‍ि उनकी नींद आधी रात को ही टूट जाती है। वे हड़बड़ाकर उठकर बैठ जाते हैं। इस दौरान उनकी घबराहट इतनी ज्‍यादा होती है क‍ि पसीने खूब आने लगते हैं। डर भी लगने लगता है। लेक‍िन क्‍या आपने कभी सोचा है कि‍ ये बुरे सपने आने की वजह हमारा खानपान तो नहीं है?

आपको बता दें क‍ि सोने से पहले Cheese या दूध से बनी काेई भी चीजें अगर आप खाते हैं तो आपको बुरे सपने आते हैं। ऐसा हम नहीं, Frontiers in Psychology जर्नल में प्रकाशित एक स्‍टडी इस बात का दावा करती है। स्‍टडी में बताया गया है क‍ि डेयरी प्रोडक्ट्स, खासकर Cheese खाने से बुरे सपने आते हैं। दरअसल, Lactose Intolerant लोगों को डेयरी प्रोडक्ट्स खाने के बाद न सिर्फ पेट की समस्याएं होती हैं, बल्कि उन्‍हें रात में साेते समय बुरे सपने भी आते हैं।

क्या कहती है स्टडी?

ये स्‍टडी 1 जुलाई 2025 को Frontiers in Psychology में छपी है। स्टडी में ए‍क हजार कॉलेज स्टूडेंट्स को शामिल किया गया। इस दौरान पाया गया कि जिन लोगों को दूध या डेयरी प्रोडक्ट्स से एलर्जी थी, उन्हें रात को दूध, दही या Cheese जैसी चीजें खाने के बाद ज्यादा डरावने सपने आ रहे थे। दरअसल, डेयरी प्रोडक्‍ट्स को खाने से उनका पेट फूल जाता है, गैस बनने लगती है और मरोड़ होता है। यही पेट की दिक्कतें सपनों में डर का रूप ले लेती हैं।

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यूनिवर्सिटी ऑफ मॉन्ट्रियल के प्रोफेसर और इस अध्ययन के सह-लेखक टोरे नील्‍सन ने कहा क‍ि अगर पेट में जलन, गैस या ऐंठन होती है, तो नींद अच्छी नहीं आती है। इस कारण दिमाग को आराम नहीं मिल पाता है। इसी कारण बुरे सपने आने लगते हैं। हालांकि, वैज्ञानिकों का कहना है कि अभी और रिसर्च की जरूरत है। इससे ये पक्का किया जा सकेगा कि खाने और सपनों के बीच क्‍या गहरा र‍िश्‍ता है।

इन चीजों को खाने से बिगड़ती है नींद 

स्टडी के मुताबिक, ये फूड्स रात में खाने पर बुरे सपने ला सकते हैं-

• दूध, दही या Cheese
• मीठा और Desserts
• स्‍पाइसी फूड्स
• नॉनवेज
• सीरिल्स

नींद को बेहतर बनाती हैं ये चीजें

• फल और सब्जि‍यां
• हर्बल टी

आगे भी र‍िसर्च की तैयारी 

डॉ. नील्सन के मुताब‍िक, अब वो एक एक्सपेरिमेंटल स्टडी करने की तैयारी में लगे हुए हैं, जिसमें कुछ लोगों को सोने से पहले पनीर खिलाया जाएगा और कुछ को दूसरा खाना। फिर देखा जाएगा कि किसके सपनों में क्या फर्क आया।

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Source-

• https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2025.1544475/full