सर्दियों में आप भी कंबल से चेहरा ढककर सो रहे हैं? जान भी ले सकती आपकी ये आदत; 20% तक घट जाता है ऑक्सीजन

विशेषज्ञों के अनुसार चेहरा ढककर सोने से ऑक्सीजन का स्तर 15 से 20 प्रतिशत तक घट जाता है, जिससे फेफड़ों पर अधिक दबाव पड़ता है। इस दौरान मरीजों को विभिन्न लक्षण महसूस होते हैं, लेकिन इसके कारण का पता नहीं चल पाता। डॉक्टरों का मानना है कि सर्दियों में ऑक्सीजन की कमी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

इसके परिणामस्वरूप शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन नहीं मिलती और कार्बन डाईआक्साइड का स्तर बढ़ने लगता है। इससे दम घुटने जैसा एहसास, नींद टूटना और सुबह उठने पर थकान जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। ऐसे लक्षणों के साथ मरीज डॉक्टर के पास आते हैं और उन्हें सोने की आदतें बदलने की सलाह दी जाती है।

नींद में कमी से चिड़चिड़ापन, कम ऊर्जा और चेहरे पर रैशेज, जलन और एक्जिमा जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। उन्होंने एक 42 वर्षीय मरीज का उदाहरण दिया, जो सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और सांस लेने में दिक्कत की शिकायत लेकर आया था। उसकी सोने की आदतों की जांच करने पर समस्या का असली कारण सामने आया।