विटामिन डी हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।
कमजोर हड्डियां, दांत की बीमारी विटामिन डी की कमी के कारण ही होता है। देश में 70 से 90 प्रतिशत लोग इस विटामिन की कमी से जूझ रहे हैं।
विटामिन डी की कमी से शरीर के साथ मानसिक सेहत पर भी असर पड़ता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि विटामिन डी की कमी से शरीर में क्या-क्या दिक्कतें हो सकती है।
विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियां कमजोर होने लगती हैं साथ ही हल्की चोट लगने पर भी हड्डियों की टूटने की संभावना रहती है। कभी-कभी शरीर में ऐठन की समस्या भी होने लगती है।
एक रिपोर्ट के मुताबिक जिन लोगों की बीएमआई 30 से ज्यादा होता है या शरीर में फैट की मात्रा अधिक होती है तो उन्हें भी इसकी कमी का सामना करना पड़ता है।
जिन लोगों को धूप में रहने का मौका नहीं मिलता है, वे भी इस विटामिन की समस्या से जूझते हैं।
उम्र बढ़ने पर भी शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है। जिसके कारण उठने-बैठने में परेशानी होती है।
अगर आपको हर समय बुखार, सर्दी-जुकाम की समस्या होती है तो आपको विटामिन डी की सख्त जरूरत है।
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