90 मिनट की साइकिलिंग से ज्यादा असरदार है 3 मिनट की तेज दौड़, फिटनेस का पुराना फॉर्मूला हुआ फेल

प्रेट्र, नई दिल्ली। अभी तक लोगों में आम धारणा यह थी कि व्यक्ति जितनी तेज गति से दौड़ता है या फिर जितना ज्यादा एकसरसाइज करता है, उसका शरीर उतना ही फिट रहता है, लेकिन फिटनेस को लाकर यह धारणा अब पुरानी हो चुकी है। ऐसा इसलिए क्योंकि हाल ही में आई एक स्टडी इसके एकदम उलट खुलासा कर रही है, इसके मुताबिक महज कुछ सेकंड की स्प्रिन्ट यानी तेज दौड़ उससे कहीं ज्यादा फायदा दे सकती है।