लगातार बैठकर काम करने से निकल आया है पेट? घर पर रोज करें ये आसान योगासन, तेजी से घटेगी चर्बी

बेली फैट कम करने के लिए एक्सरसाइज

• भुजंगासन- भुजंगासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है। इस आसन को करने के लिए पेट के बल लेट जाएं, हथेलियों को कंधों के पास रखें और धीरे-धीरे ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं।
• पवनमुक्तासन- यह आसन पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और पेट की चर्बी कम करने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। पीठ के बल लेटकर एक-एक करके घुटनों को मोड़ें और उन्हें छाती की ओर लाकर हाथों से पकड़ लें। 
• नौकासन- नौकासन पेट की मांसपेशियों पर सीधा असर डालता है और पेट के फैट को कम करने में मदद करता है। जमीन पर बैठकर पैरों और ऊपरी शरीर को थोड़ा ऊपर वी आकार में उठाएं, जिससे शरीर नाव की तरह दिखाई दे। 
• कपालभाति प्राणायाम- कपालभाति पेट की चर्बी घटाने के लिए बेहद असरादार माना जाता है। इसमें तेजी से सांस बाहर निकालने की प्रक्रिया होती है, जिससे पेट की मांसपेशियां एक्टिव होती हैं और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है।
• धनुरासन- धनुरासन करने से पेट, जांघ और कमर की मांसपेशियां एक्टिव होती हैं। पेट के बल लेटकर पैरों को पीछे से पकड़ें और शरीर को धनुष के आकार में ऊपर उठाएं। यह आसन पेट की चर्बी घटाने में मददगार है।
• उष्ट्रासन- उष्ट्रासन पेट और कमर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है। घुटनों के बल खड़े होकर शरीर को पीछे की ओर झुकाएं और हाथों से एड़ियों को पकड़ें। इससे पेट के आसपास की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
• सूर्य नमस्कार- सूर्य नमस्कार कई योगासनों का संयोजन है, जो पूरे शरीर की एक्सरसाइज कराता है। इसे नियमित रूप से करने से कैलोरी तेजी से बर्न होती है और पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।