पार्टनर है High BP का मरीज, तो आपको भी चपेट में ले सकती है ये बीमारी

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। हाई ब्लड प्रेशर एक खतरनाक स्थिति है, जो सीधा आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकती है। जिसमें शरीर के धमनियों में ब्लड का प्रेशर बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। इससे हार्ट अटैक व स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। हाई ब्लड प्रेशर को “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है। हाई ब्लड प्रेशर की वजह से गुर्दे की बीमारी भी हो सकती है। पहले जहां यह बीमारी बढ़ती उम्र में होती है, वहीं अब कम उम्र में ही युवा इसका शिकार हो रहे हैं। हाई ब्लड प्रेशर का दूसरा नाम हाइपरटेंशन भी है। ये अनहेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट से उपजने वाली बीमारी है। इसे पूरी तरह से ठीक कर पाना तो पॉसिबल नहीं, लेकिन लाइफस्टाइल  और डाइट में जरूरी बदलावों से काफी हद तक ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखा जा सकता है।  

हाई बीपी के बारे में एक और चीज है, जिसके बारे में आपको जानना जरूरी है, वो यह कि अगर आपके पार्टनर को यह समस्या है, तो काफी हद तक संभावना है कि आप भी इसकी चपेट में आ सकते हैं। ऐसा कैसे? आइए जान लेते हैं इस बारे में।

नींद की कमी

पार्टनर अगर किसी हेल्थ प्रॉब्लम से जूझ रहा है, तो इससे उसकी ही नहीं, आपकी की भी नींद डिस्टर्ब हो सकती है और इससे ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है।

ऐसे रहें स्वस्थ

• सुबह या शाम एक साथ वर्कआउट करने का प्लान बनाएं, जिससे दोनों को मोटिवेशन मिलेगा।
• हेल्दी और बैलेंस डाइट लें।
• सुकून भरी नींद के लिए गैजेट्स से दूरी, ब्रीदिंग एक्सरसाइज जैसे ऑप्शन ट्राई करें।

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