सोशल मीडिया की नेगेटिविटी आपके दिमाग को कैसे बना रही है बीमार?

बढ़ता स्ट्रेस हार्मोन 

जब हम लगातार हिंसा, दुख भरी खबरें या गुस्से वाली बहसें देखते हैं, तो हमारा दिमाग कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज करने लगता है। सोशल मीडिया पर दिखने वाली नकारात्मकता दिमाग को यह संकेत देती है कि हम किसी खतरे में हैं, जिससे हम हर वक्त तनाव और घबराहट महसूस करते हैं।

डूमस्क्रॉलिंग की लत

क्या आपके साथ ऐसा हुआ है कि आप बुरी खबरें देख रहे हैं और चाहकर भी रुक नहीं पा रहे? इसे डूमस्क्रॉलिंग कहते हैं। हमारा दिमाग बुरी खबरों को ज्यादा अहमियत देता है ताकि हम सतर्क रह सकें। हालांकि, सोशल मीडिया पर यह एक एंडलेस साइकिल बन जाता है, जिससे नींद की कमी, सिरदर्द और मानसिक थकान होने लगती है।

रेज बेटिंग

आजकल सोशल मीडिया पर रेज बेटिंग का भी खूब ट्रेंड है, जिसमें जानबूझकर ऐसा कंटेंट बनाया जाता है जिससे आपको गुस्सा आए और आप उस पोस्ट पर कमेंट करें। एंग्जमेंट बढ़ाने के लिए लोग ऐसा कंटेंट बना रहे हैं, लेकिन इसके कारण आपको गुस्सा आता है, बीपी बढ़ता है और स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होता है। 

दिमाग पर होने वाले अन्य गंभीर असर-

• फोकस में कमी- लगातार बदलती और नकारात्मक जानकारी हमारे अटेंशन को कम कर देती है। हम किसी एक काम पर पूरी तरह फोकस नहीं कर पाते।
• सहानुभूति का खत्म होना- जब हम रोज बहुत सारी हिंसा या दुखद कंटेंट देखते हैं, तो हमारा दिमाग उनकी तरफ सुन्न हो जाता है। हम दूसरों के दुख के लिए संवेदनहीन होने लगते हैं।
• चिड़चिड़ापन- सोशल मीडिया की बहसें और नफरत भरे शब्द हमारे व्यवहार में भी दिखने लगते हैं। हम छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करने लगते हैं।