क्या रोजाना प्रोटीन पाउडर लेना सुरक्षित है? समझें कब पहुंचा सकता है सेहत को नुकसान

ऐसे में सवाल आता है कि क्या हर दिन प्रोटीन पाउडर का सेवन करना आपकी सेहत के लिए सुरक्षित है? प्रो. (डॉ.) विशाल सिंह (डायरेक्टर, नेफ्रोलॉजी, मैक्स सुपर स्पेशेलिटी हॉस्पिटल, वैशाली) के अनुसार, इस सवाल का कोई एक सीधा जवाब नहीं है। डॉ. सिंह बताते हैं कि रोजाना प्रोटीन लेना सही है या गलत, यह पूरी तरह से व्यक्ति की शारीरिक जरूरत, उम्र, लाइफस्टाइल और उसकी मेडिकल कंडीशन पर निर्भर करता है।

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इसके अलावा, बढ़ती उम्र के बुजुर्गों को भी मांसपेशियों के नुकसान और कमजोरी को रोकने के लिए एक्स्ट्रा प्रोटीन की जरूरत हो सकती है। अगर कोई व्यक्ति अपने रोज के खाने, जैसे- दाल, दूध, अंडे, दही, पनीर, मछली या चिकन के जरिए इस जरूरत को पूरा नहीं कर पाता, तो उसके लिए प्रोटीन पाउडर एक फायदेमंद सप्लीमेंट साबित हो सकता है।

कुछ मामलों में, यह किडनी पर दबाव भी डाल सकता है, खासकर उन लोगों में जो पहले से ही किडनी से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित हैं। एक और जरूरी बात यह है कि बाजार में मिलने वाले सभी प्रोटीन पाउडर सुरक्षित या अच्छी क्वालिटी के नहीं होते। कुछ प्रोडक्ट्स में भारी मात्रा में एडेड शुगर या आर्टिफिशियल फ्लेवर मिले हो सकते हैं। इसलिए, किसी भी सप्लीमेंट को चुनने से पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशन स्पेशलिस्ट की सलाह लेना बेहद जरूरी है।