Kidney Stones: किडनी की पत्थरी से बचाव में मददगार हैं ये 5 फूड आइटम्स, आज ही करें डाइट में शामिल

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Kidney Stones: किडनी हमारे एक्सक्रेटरी सिस्टम का एक अहम हिस्सा है, जो ब्लड को फिल्टर कर, हमारे शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर करता है। ब्लड फिल्टर करने के बाद यह टॉक्सिन्स को यूरिन के साथ बाहर निकालता है। अगर इसके कार्य में कोई बाधा आ जाए, तो हमारे शरीर के वेस्ट प्रोडक्ट्स हमारे ब्लड में ही रह जाएगा, जिस कारण से कई बीमारियां हो सकती हैं। हमारी लाइफस्टाइल, अधिक वजन या अन्य किसी बीमारी की वजह से किडनी में स्टोन्स हो सकते हैं, यह कंडिशन काफी दर्दनाक हो सकता है। दरअसल, किडनी स्टोन्स मिनरल्स और सॉल्ट के साथ इकट्ठा होकर, लंप बनाने की वजह से होता है। ये रेत के दाने जितने छोटे होने से लेकर टेनिस बॉल जितने बड़े भी हो सकते हैं।

इसके कई लक्षणों की मदद से आप इसकी पहचान कर सकते हैं। जैसे-

• यूरिन करते समय दर्द होना
• यूरिन के दौरान ब्लड आना
• पीठ में दर्द होना
• उल्टी या मितली आना
• बार-बार यूरिन आना
• पेशाब में जलन
• पेड़ू के नीचले हिस्से में दर्द
• बुखार
• यूरिन इन्फेक्शन
• पेशाब से अजीब गंध आना

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इन लक्षणों की मदद से किडनी स्टोन का पता लगाया जा सकता है। आमतौर पर ये स्टोन्स यूरिन के साथ बाहर आ जाते हैं, लेकिन कई बार साइज में बड़े होने की वजह से सर्जरी की भी जरूरत पड़ जाती है। इसलिए किडनी स्टोन से बचाव करने की जरूरत होती है। वैसे तो, किडनी स्टोन से बचाव का सबसे बेहतर तरीका है, खूब सारा पानी पीना। इसके साथ ही कुछ फूड आइटम्स ऐसे भी हैं, जो किडनी स्टोन से बचाव करने में आपकी मदद कर सकते हैं। 

ब्रोकली

ब्रोकली में ऑक्सेलेट की मात्रा कम होती है, जो किडनी स्टोन की सबसे बड़ी वजह होते हैं। इसलिए किडनी स्टोन से बचाव में ब्रोकली काफी फायदेमंद हो सकती है। इसके अलावा यह 90 प्रतिशत पानी से बना होता, जो किडनी के लिए इसे लाभदायक बनाता है। 

दही

दही में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जिस कारण से यह ऑक्सेलेट के साथ पेट में ही बाइंड हो जाता है, और किडनी में स्टोन्स का खतरा काफी कम हो जाता है। इसके अलावा, दूध और चीज भी काफी फायदेमंद हो सकते हैं।