ये 8 लक्षण देते हैं शरीर में हो रही Vitamin-A की कमी का संकेत, अनदेखा करने की गलती पड़ सकती है भारी

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। विटामिन-ए (Vitamin A) हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो आंखों की रोशनी, त्वचा की सेहत, इम्यून सिस्टम और शारीरिक विकास के लिए जरूरी है। इसलिए शरीर में इसकी सही मात्रा होना बेहद जरूरी है। शरीर में विटामिन-ए की कमी (Vitamin-A Deficiency) होने से कई परेशानियां हो सकती हैं, जिसके कुछ लक्षण (Vitamin-A Deficiency Signs) हमारे शरीर में नजर आते हैं। 

इन लक्षणों (Vitamin-A Deficiency Symptoms) को पहचानकर विटामिन-ए की कमी को दूर किया जा सकता है। आइए जानें विटामिन-ए की कमी के लक्षण।

विटामिन-ए की कमी के लक्षण (Signs of Vitamin-A Deficiency)

रतौंधी (Night Blindness)

विटामिन-ए की कमी का सबसे पहला और सामान्य लक्षण रतौंधी है, जिसमें रात के समय या कम रोशनी में देखने में परेशानी होती है। विटामिन-ए आंखों के रेटिना में मौजूद रोडोप्सिन नाम का प्रोटीन का जरूरी फैक्टर है, जो कम रोशनी में देखने में मदद करता है। इसकी कमी से रात में दिखाई देना कम हो जाता है।

आंखों का सूखापन (Xerophthalmia)

विटामिन-ए की कमी से आंखों की नमी बनाए रखने वाले ग्लैंड्स पर असर पड़ता है, जिससे आंखें सूखी और जलन भरी हो जाती हैं। गंभीर मामलों में कॉर्निया भी खराब हो सकता है, जिससे अंधापन तक हो सकता है।

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त्वचा का रूखापन

विटामिन-ए त्वचा को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से त्वचा रूखी, खुरदरी और फटने लगती है। कई बार त्वचा पर छोटे-छोटे दाने (फॉलिक्युलर हाइपरकेराटोसिस) भी दिखाई देते हैं।

बार-बार इन्फेक्शन होना

विटामिन-ए शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाता है। इसकी कमी से शरीर की इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे व्यक्ति को बार-बार सर्दी-जुकाम, फेफड़ों के इन्फेक्शन और दस्त जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

घाव भरने में देरी

विटामिन-ए त्वचा और सेल्स की मरम्मत में मददगार होता है। इसकी कमी होने पर चोट या घाव भरने में सामान्य से ज्यादा समय लगता है।

बालों का झड़ना और रूसी

विटामिन-ए की कमी से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। साथ ही, स्कैल्प में रूसी और खुजली की समस्या भी बढ़ जाती है।

बच्चों में विकास में रुकावट

विटामिन-ए हड्डियों और सेल्स के विकास के लिए जरूरी है। बच्चों में इसकी कमी से शारीरिक और मानसिक विकास धीमा हो सकता है।

फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याएं

विटामिन-ए की कमी से पुरुषों और महिलाओं दोनों में फर्टिलिटी प्रभावित हो सकती है। प्रेग्नेंट महिलाओं में इसकी कमी से बच्चे का विकास ठीक से नहीं हो पाता।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।