नींद में क्यों बड़बड़ाते हैं लोग, साइंस से समझिए सोते समय आपके दिमाग में क्या चलता है?

इस सिलसिले में एक स्पष्टीकरण यह सामने आया है कि दिमाग एक साथ नहीं सोता और नींद के लिए जिम्मेदार क्षेत्र कुछ लोगों में उन हिस्सों की तुलना अधिक समय तक सक्रिय रहते हैं, जो उन्हें शांत रखते हैं।

दो-तिहाई से अधिक लोग किसी न किसी समय नींद में बात करते हैं या बड़बड़ाते हैं। हालांकि, यह कोई चिंता का विषय नहीं है, लेकिन इससे पैरासोमनियास जैसे नींद में चलने की संभावना हो सकती है, जिससे परेशानी बढ़ सकती है।

विज्ञानियों को पता है कि नींद में बात करना, साथ ही कई अन्य पैरासोमनियास, तब अधिक होते हैं जब व्यक्ति अत्यधिक थके होते हैं। इसलिए, जब कोई नींद में बड़बड़ाए तो उसे चिंता का विषय नहीं मानकर यह संकेत मानना चाहिए कि कुछ अतिरिक्त नींद की जरूरत है।

यह बात भी भलीभांति मालूम है कि नींद का लगभग एक चौथाई हिस्सा आरईएम चरण की होती है और यह वह चरण है, जब ज्यादातर सपने विशेष रूप से जीवंत सपने आते हैं। नॉन-आरईएम नींद, जिसमें गहरी नींद के चरण शामिल होते हैं, आमतौर पर 75 से 80 प्रतिशत हिस्सा होती है । यह नींद का एक महत्वपूर्ण चरण है, जब शरीर

वास्तव में धीमा हो जाता है, जिससे इसे आराम करने और खुद को ठीक करने का मौका मिलता है। लोग हर रात लगभग 90 मिनट के अंतराल पर इन चरणों के चक्रों से गुजरते हैं। नान- आरईएम नींद सोने के समय के तुरंत बाद अधिक होती है और फिर सुबह के शुरुआती घंटों में आरईएम नींद का अनुपात बढ़ जाता है।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि नींद कई चीजों के लिए महत्वपूर्ण है। जब आप सोते हैं, तब आपकी कई यादें मजबूत होती हैं ताकि वे लंबे समय तक बनी रहें। नींद के दौरान बच्चों में विकास होता है, और यह एक ऐसा समय है जब आपका इम्यून सिस्टम सबसे एक्टिव होता है। नींद दिमाग और शरीर के लिए खुद को रिचार्ज करने और देखभाल करने का महत्वपूर्ण समय है ।