वजन घटाना हो या रहना हो फिट, नाश्ते में ट्राई करें ये 10 हेल्दी और टेस्टी 'स्टीम्ड डिशेज'

2. ओट्स वेज ढोकला

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए यह नाश्ता बेस्ट ऑप्शन है। इसे ओट्स के पाउडर में दही और ढेर सारी सब्जियां मिलाकर तैयार किया जाता है।

3. स्टीम्ड मूंग दाल चीला

मूंग दाल को प्रोटीन का सबसे बेहतरीन सोर्स माना जाता है। बिना तेल के, भाप में पका यह चीला आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है और यह मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।

4. मल्टीग्रेन वेज मोमोज

अगर आप मोमोज लवर हैं, तो गेहूं, ज्वार या बाजरे के आटे से बने ये मल्टीग्रेन मोमोज ट्राई करें। ये फाइबर से भरपूर होते हैं और इनके अंदर भरी गई सब्जियां शरीर को जरूरी विटामिन पहुंचाती हैं।

5. स्टीम्ड वेज कटलेट

शकरकंद, गाजर, बीन्स और मटर को मिलाकर बनाए गए ये कटलेट हार्ट-फ्रेंडली होते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इसका स्वाद बच्चों को भी बहुत पसंद आता है।

6. हर्ब पनीर टिक्का

पनीर को हल्के मसालों और दही में मैरीनेट करके जब स्टीम किया जाता है, तो यह बेहद मुलायम और पौष्टिक बन जाता है।

7. रागी इडली

रागी एक ऐसा अनाज है जिसमें भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम और फाइबर पाया जाता है। रागी से बनी इडली हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ ब्लड शुगर को भी बैलेंस करने में मदद करती है।

8. स्टीम्ड ओट्स फ्रूट केक

सेब, केला, ओट्स और ड्राई फ्रूट्स से तैयार किया गया यह स्टीम्ड केक बच्चों से लेकर बड़ों तक, हर किसी के लिए एक परफेक्ट और हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन है।

9. स्टीम्ड वेज अप्पम

दाल और चावल के घोल से बनने वाला यह अप्पम खाने में बहुत हल्का और आसानी से पचने वाला होता है, जो पेट के लिए बेहद फायदेमंद है।

10. पालक बेसन रोल

बेसन और पालक से बने इन रोल्स में आयरन और प्रोटीन की अच्छी-खासी मात्रा पाई जाती है। नाश्ते में इसे खाने से शरीर की कमजोरी दूर होती है।

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