कमजोर इम्युनिटी से बढ़ता है टीबी का खतरा, डाइट में आज ही शामिल करें ये पोषक तत्व

टीबी में सबसे महत्वपूर्ण थेरेपी है सही पोषण

डॉ. रीतिका समादार (न्यूट्रिशनिस्ट, मैक्स अस्पताल, नई दिल्ली) कहती हैं कि हमें समझना होगा कि सही पोषण न केवल शरीर को सेहतमंद रखता है बल्कि संभावित बीमारियों से भी बचाता है। टीबी जैसी बीमारियां कमजोर इम्यून सिस्टम के चलते होती हैं। टीबी के निदान में सबसे सपोर्टिव थेरेपी न्यूट्रिशन ही है।

उच्च प्रोटीन और हाइड्रेशन का ख्याल :

टीबी के चलते होने वाले मांसपेशियों के क्षय को रोकने के लिए उच्च प्रोटीन युक्त आहार का सुझाया जाता है। टीबी की दवाओं का साइड इफेक्ट्स होता है, जिससे लिवर और किडनी जैसे अंग भी प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे में सही और संतुलित पोषण के साथ-साथ स्वच्छता और पर्याप्त हाइड्रेशन का ध्यान रखना होता है। इससे शरीर के अन्य अंगों के प्रभावित होने की आशंका कम हो जाती है और इससे साइड इफेक्ट्स काफी हद तक सीमित रहते हैं।

सही आहार रखेगा संक्रमण से दूर

स्वस्थ व्यक्ति को भी अपने आहार को लेकर सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि अच्छा खुराक नहीं मिलने से इम्यून सिस्टम कमजोर होती है, जिससे टीबी जैसे संक्रमण की आशंका रहती है। कुपोषित लोग टीबी की चपेट में आसानी से आ जाते हैं। ऐसे लोगों के बचाव और रिकवरी में काफी समय लगता है। इसलिए, स्वस्थ आहार, स्वस्थ आदतें और संतुलित दिनचर्या को जीवन में शामिल करना चाहिए।

संक्रमण रोकने के लिए खानपान

• टीबी के मरीजों के लिए सबसे जरूरी है कि उन्हें भोजन के माध्यम से पर्याप्त प्रोटीन उपलब्ध कराया जाए।
• भोजन में दालें, दूध, दही, अंडा, नान वेज आदि आवश्यक हैं।
• वजन में गिरावट को रोकने के लिए कैलोरी की अधिकता वाला भोजन देना चाहिए।
• कैलोरी की भरपाई के लिए भोजन में पर्याप्त अनाज, खिचड़ी, केले, सूखे मेवे और मौसमी फल आवश्यक है।
• इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए मौसमी फलों और सब्जियों की जरूरत होती है।
• विटामिन-सी, आयरन की प्रचुरता वाले फल-सब्जियां जैसे आंवला, संतरा आदि खाने से इम्युनिटी बढ़ती है।
• हाइड्रेशन का खयाल रखना जरूरी है, ताकि साइड इफेक्ट्स कम रह सके। इसके लिए पानी, नींबू पानी, नारियल पानी लेते रहना चाहिए।