रोजाना 2 घंटे कम टीवी देखने से 43% तक घट सकता है डिप्रेशन का खतरा, नई रिसर्च में खुलासा

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एक गंभीर वैश्विक समस्या है डिप्रेशन

डिप्रेशन केवल उदास महसूस करना नहीं है; यह एक गंभीर मानसिक विकार है जो हमारे सोचने, महसूस करने और दुनिया को देखने के नजरिए को बदल देता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार:

• दुनिया की लगभग 4% आबादी डिप्रेशन का शिकार है।
• वयस्कों में यह आंकड़ा 5.7% है (पुरुषों में 4.6% और महिलाओं में 6.9%)
• 70 वर्ष से ज्यादा उम्र के बुजुर्गों में यह 5.9% है

इसका मतलब है कि दुनिया भर में करीब 33 करोड़ 20 लाख लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। हालांकि, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन का कहना है कि डिप्रेशन का इलाज पूरी तरह संभव है, और अब विज्ञान ने इसे रोकने का एक आसान तरीका भी खोज लिया है।

शोध की शुरुआत में इनमें से किसी को भी डिप्रेशन नहीं था। इन लोगों पर 4 साल तक नजर रखी गई और देखा गया कि वे टीवी देखने के अलावा एक्सरसाइज, नींद या घर के काम जैसी एक्टिविटीज में कितना समय बिताते हैं।

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मिडल ऐज ग्रुप के लोगों के लिए खुशखबरी

शोधकर्ताओं ने पाया कि टीवी का समय कम करने का सबसे ज्यादा फायदा मिडल ऐज ग्रुप के लोगों को होता है। आंकड़े बताते हैं:

• अगर आप रोजाना टीवी देखने के समय में से 1 घंटा कम कर दें और कुछ और काम करें, तो डिप्रेशन का खतरा 18.78% कम हो जाता है।
• अगर आप इसे डेढ़ घंटा कम करते हैं, तो खतरा 29% घट जाता है।

सबसे चौंकाने वाला परिणाम तब दिखा जब लोगों ने टीवी का समय 2 घंटे कम किया, इससे डिप्रेशन के जोखिम में 43% की भारी गिरावट देखी गई।

इस स्टडी का मैसेज साफ है कि टीवी के सामने घंटों बैठने के बजाय, उस समय का यूज एक्टिव रहने, खेलने या अच्छी नींद लेने में करें। खासकर मिडल ऐज के लोगों के लिए यह बदलाव उनकी मेंटल हेल्थ के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।

Source: ScienceDaily

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