यह एक आर्काइव लेख है, जिसे May 14, 2024 को प्रकाशित किया गया था। इसमें दी गई जानकारी वर्तमान समय के लिहाज से पुरानी हो सकती है।
Benefits of Falsa: शरीर को ठंडा रखने से लेकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने तक, फालसा खाने से मिलेंगे ये 5 गजब फायदे
गर्मी के मौसम में फालसा (Falsa Fruit) खूब खाया जाता है। कम लोग ही जानते हैं कि छोटा या यह फल आपको सेहत से जुड़ी कई परेशानियों से बचा सकता है फिर चाहे ...और पढ़ें
HighLights
- शरीर को अंदर से ठंडक देने में फालसा काफी बढ़िया माना जाता है।
- जिन लोगों में खून की कमी है, उनके लिए भी इसका सेवन काफी फायदेमंद है।
- चिलचिलाती धूप में शरीर को शरीर को हाइड्रेट रखने में भी फालसा काफी उपयोगी है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Benefits of Falsa: गर्मियों का मौसम चिलचिलाती धूप ही नहीं, बल्कि कई शानदार फलों की भरमार भी अपने साथ लाता है। इन दिनों बाजार में आपको फालसा बिकता हुआ नजर आ जाएगा, जो बस अप्रैल के आखिर से कुछ ही महीनों के लिए मार्केट में आता है, लेकिन आपकी सेहत को ऐसे-ऐसे फायदे दे सकता है, जिसके बारे में शायद आप सोच भी न सकें। इसका साइंटिफिक नाम ग्रेविया एशियाटिक है और यह फाइबर, आयरन, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आइए जानते हैं इसका सेवन करने से मिलने वाले 5 शानदार फायदे।
शरीर को रखे ठंडा
गर्मियों में मिलने वाला यह फल शरीर को ठंडा बनाए रखने में मदद करता है। ऐसे में आपको धूम के कारण चक्कर आना, मितली या घबराहट की समस्या नहीं होती है। आप चाहें, तो इसे ऐसे ही खाएं या फिर इसका जूस निकालकर पिएं। हर लिहाज से ये सेहत के लिए फायदेमंद ही है।
खून की कमी करे दूर
एनीमिया से जूझ रहे लोगों के लिए फालसे का सेवन किसी जड़ी-बूटी से कम नहीं है। इसे खाने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है और थकान, सिरदर्द, चक्कर आना जैसी तकलीफों से छुटकारा मिलता है। इसमें भरपूर मात्रा में सोडियम भी पाया जाता है, जो ब्लडस्ट्रीम में पोटेशियम और क्लोराइड के लेवल को भी बैलेंस करता है।
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ब्लड शुगर लेवल को करे कंट्रोल
फालसा खाने से ब्लड शुगर का स्तर भी कंट्रोल रहता है। बता दें, इसमें भरपूर मात्रा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स मौजूद होते हैं, जो बढ़े हुए ब्लड शुगर को नियंत्रण में ला सकते हैं। साथ ही, इसमें पाया जाने वाला एंटी हाइपरग्लाइसेमिक इफेक्ट डायबिटीज के रोगियों के लिए रामबाण जैसा है।
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हार्ट के लिए फायदेमंद
फालसे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाने में भी काफी मददगार होते हैं। बता दें, कि इसके सेवन से न सिर्फ ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है, बल्कि ओवरऑल हार्ट हेल्थ को बढ़ावा मिलता है। इसमें पोटेशियम की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो मांसपेशियों और हृदय को ठीक से काम करने में मदद करती है।
डायरिया में लाभदायक
चूंकि फालसे में पोटेशियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, ऐसे में यह आपको डायरिया की समस्या से तो बचाता ही है, साथ ही इससे निजात भी दिलाता है। इसलिए बच्चे हों या बड़े, गर्मियों में सभी को इस फल का सेवन मजे से करना चाहिए।
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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।