गर्मी में आंखों के आगे अंधेरा छाने को न समझें आम थकान, 'हीटस्ट्रोक' को लेकर डॉक्टर ने दी चेतावनी

अक्सर लोग गर्मी में चक्कर आने, अचानक कमजोरी महसूस होने या बेहोश हो जाने को आम थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन सावधान हो जाइए, क्योंकि यह हीटस्ट्रोक का शुरुआती और खतरनाक संकेत हो सकता है। अगर समय रहते इसकी पहचान और इलाज न किया जाए, तो यह स्थिति जानलेवा भी साबित हो सकती है।

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शरीर पर कैसे होता है हीटस्ट्रोक का अटैक?

जब हमारा शरीर लंबे समय तक भीषण गर्मी की चपेट में रहता है, तो शरीर का अपना तापमान कंट्रोल करने वाला सिस्टम फेल होने लगता है। सामान्य तौर पर शरीर पसीना निकालकर खुद को ठंडा रखता है, लेकिन बहुत ज्यादा गर्मी और शरीर में पानी की कमी के कारण पसीना आने की यह प्रक्रिया कमजोर पड़ जाती है।

नतीजतन, शरीर का तापमान एकदम से तेजी से बढ़ने लगता है, जिसका सीधा और गंभीर असर हमारे दिमाग, दिल और शरीर के अन्य अंगों पर पड़ता है।

इन शुरुआती लक्षणों को कभी न लें हल्के में

डॉक्टरों की सख्त चेतावनी है कि शुरुआत में यह भले ही सिर्फ थकान लगे, लेकिन चंद ही मिनटों में स्थिति बेकाबू हो सकती है। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखे, तो तुरंत सतर्क हो जाएं:

डॉ. गुप्ता के अनुसार, "शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होने से दिमाग तक खून का बहाव प्रभावित हो सकता है। इसी वजह से चक्कर, भ्रम, दिमागी थकान और बेहोशी जैसी स्थिति पैदा होती है। अगर मामला गंभीर हो जाए, तो मरीज को दौरे पड़ सकते हैं या वह कोमा में भी जा सकता है।"

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हीटस्ट्रोक से बचने के अचूक उपाय

डॉक्टर का मानना है कि हीटस्ट्रोक से बचने का सबसे बड़ा मूलमंत्र है- शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखना। पूरे दिन भरपूर मात्रा में पानी पीते रहें।

• दोपहर 12 बजे से लेकर 4 बजे तक की तेज धूप में बाहर निकलने से बचें।
• हल्के रंग के और सूती, ढीले कपड़े पहनें।
• कैफीन और शराब के सेवन से पूरी तरह दूर रहें।

गर्मियों के मौसम में शरीर द्वारा दिए जा रहे इन छोटे-छोटे संकेतों को नजरअंदाज करना आपको भारी पड़ सकता है। इसलिए अपना और अपनों का ख्याल रखें और चक्कर या बेहोशी जैसे लक्षण दिखते ही तुरंत सतर्क हो जाएं।

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