धूप-छांव का मेल तो नहीं बिगाड़ रहा आपका पाचन? डॉक्टर ने बताया क्यों बढ़ रही हैं पेट से जुड़ी समस्याएं

कमजोर इम्युनिटी और हमारी आदतें

शरीर में पानी की कमी और गर्मी की थकान हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देती है, जिससे संक्रमण शरीर पर आसानी से हावी हो जाता है। इसके अलावा, हमारी कुछ रोजमर्रा की आदतें इस खतरे को और भी बढ़ा देती हैं। बाहर का खाना, समय पर भोजन न करना, सफर करना और खुले में रखे हुए कटे फल या ड्रिंक्स का सेवन करना बीमारियों को सीधा न्योता देने जैसा है।

बचाव के लिए अपनाएं ये जरूरी टिप्स

इस मौसम में खुद को सुरक्षित रखने के लिए साफ-सफाई और खानपान पर विशेष ध्यान देना बहुत जरूरी है:

• साफ पानी पिएं: हमेशा साफ, उबला हुआ या अच्छे से फिल्टर किया हुआ पानी ही पिएं। बाहर मिलने वाले ड्रिंक्स और बर्फ के इस्तेमाल से पूरी तरह बचें।
• ताजा खाना खाएं: हमेशा घर का बना, ताजा और गर्म भोजन करें। बासी या बार-बार गर्म किया हुआ खाना खाने से बचें।
• हाइड्रेटेड रहें: शरीर में पानी की कमी न होने दें। पानी के अलावा ओआरएस और नारियल पानी जैसी चीजें पीते रहें।
• दही और छाछ का सेवन: अपने पाचन और पेट को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में प्रोबायोटिक्स जैसे- दही और छाछ को जरूर शामिल करें।
• साफ-सफाई: हाथों की साफ-सफाई का खास ध्यान रखें। अगर बीमारी का कोई भी लक्षण दिखे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

यह मौसम गर्मी और उमस का एक ऐसा खतरनाक मिश्रण लेकर आता है, जो हमारे भोजन और पानी की शुद्धता को बिगाड़ देता है, लेकिन थोड़ी-सी जागरूकता और इन आसान सावधानियों को अपनाकर हम संक्रमण से बच सकते हैं और खुद को पूरी तरह स्वस्थ रख सकते हैं।