पिलाटे का एडवांस वर्जन है 'लैग्री वर्कआउट', सिर्फ 40 मिनट की एक्सरसाइज में मिलेगी फुल बॉडी फिटनेस

सोशल मीडिया से लेकर फिटनेस सेंटर्स तक, लैग्री वर्कआउट का क्रेज बहुत तेजी से बढ़ रहा है। आइए जानें कैसे काम करती है यह एक्सरसाइज और इसके फायदे क्या हैं। 

क्या है लैग्री वर्कआउट?

लैग्री वर्कआउट को पिलाटे का एक एडवांस और मुश्किल वर्जन माना जा सकता है। इसकी सबसे बड़ी खूबी यह है कि इसमें शरीर पर कोई अचानक झटका या दबाव नहीं पड़ता, लेकिन यह आपकी मांसपेशियों पर बहुत गहराई से काम करता है। 

इसे एक खास तरह की मशीन पर किया जाता है, जिसे मेगाफॉर्मर कहते हैं। देखने में यह वर्कआउट बहुत धीमा लग सकता है, लेकिन शरीर के अंदर यह जबरदस्त मेहनत और एनर्जी की मांग करता है।

कम समय में ज्यादा असर

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई ऐसा वर्कआउट चाहता है जो कम समय ले और बेहतर रिजल्ट दे। लैग्री इसी जरूरत को पूरा करता है। इसका एक सेशन मात्र 40 मिनट का होता है। इतने कम समय में ही यह आपके पूरे शरीर को एक्टिव कर देता है। यही कारण है कि जिम जाने वाले लोग और फिटनेस फ्रीक युवा इसे तेजी से अपना रहे हैं।

इसलिए अगर आप भी अपनी फिटनेस रूटीन को एक नए लेवल पर ले जाना चाहते हैं और कम समय में शरीर को मजबूती देना चाहते हैं, तो लैग्री वर्कआउट एक बार जरूर आजमाएं।