गर्मी में क्यों हर वक्त महसूस होती है सुस्ती और थकान, क्या है इस मौसम में एनर्जी जीरो होने की वजह?

हालांकि, बहुत से लोग इसे मौसम का असर मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन इसके पीछे हमारे शरीर से जुड़े कुछ कारण छिपे होते हैं। आइए इस बारे में डॉ. मोहित शर्मा (कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, अमृता हॉस्पिटल) से जानते हैं कि क्यों गर्मी के मौसम में इतनी सुस्ती और थकान महसूस होती है। 

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अधूरी नींद और खानपान की गलत आदतें

गर्मी का असर केवल दिन के वक्त ही नहीं, बल्कि हमारी रातों पर भी पड़ता है। रात के समय उमस और गर्मी के कारण हमारा स्लीप साइकिल प्रभावित होता है। जब रात में नींद ठीक से पूरी नहीं होती, तो अगले पूरे दिन चिड़चिड़ापन, सुस्ती और थकान महसूस होती है।

इसके अलावा, इस मौसम में लोग खुद को तरोताजा रखने के लिए चाय, कॉफी, मीठे कोल्ड ड्रिंक्स या पैक्ड जूस का ज्यादा पीने लगते हैं। ये ड्रिंक्स शुरुआत में तो थोड़ी देर के लिए आपको फ्रेश महसूस कराते हैं, लेकिन बाद में ये शरीर में पानी की कमी और थकान को और ज्यादा बढ़ा देते हैं।